Что делать с мышцами, если после вчерашнего каталова в передоз, сегодня всё болит, а на воду хочется исчо?.....
по тому как прогноз, а дальше неделя пустая....без дулова-передулова...

Клин клином... На воде раскатаешься и все пройдет.

Правильно говорит Алекс-В. Со вчерашних перекатов трудновато, но ветер пропускать по этой причине нельзя.

эта методика уже освоена сегодня с парусиной 10.0
в итоге руки, тоесть пальцы выше клавиатуры никак ни подымаюцы.....
можт кто отвар из каких нибудь там мухоморчиков посоветует, или там массаж экзотический...?

Пиво. + кофе. мне, по крайней мере, помогает

я пока наелся солёных огурцов, россол немного бодрит,
теперь заедаю это дело шоколадом.....
пива нету.....а кофе на ночь глядя не рискну.....
одно успокаивает, что я все ветреные дни выкатал, а дальше хоть неделю ветру ни дуть......

Я как то с каталки афигенной домой приехал, болит все, думаю завтра не поеду, а тут жена, вся такая соблазнительная , как рукой сняло и на следующий день с удовольствием еще катался

Надо съесть полкило селёдки, килограмм огурцов и запить это парой литров молока. Кататься всё-равно не сможешь. Но зато скучно не будет

желудок крокодила переваривает даже стекло, а желудок сына десантника переварикает даже крокодила!

После перегруза - обильное питьё ( чай!!!) с лимоном или аскорбинку , вечером тёплая ванна и на ночь гарантированна тёплая постель, что-бы из мышц выпарилось всё не нужное. Если сильно забило мышци можно завалиться в спортивном костюме.

Ещё спроси совет у местного сансэя по настройке снаряги и ведению доски.

По-моему самый быстрый способ сделать так, чтобы мышцы перестали болеть - это пойти и понагружать их еще. Они ж болят потому что скапливается молочная кислота. Когда шевелишься, она быстрее выводится. Всегда так - после долгого перерыва болит все. Можно ждать когда само пройдет - как правило между прочим, сильнее всего болит не сразу после физической нагрузки, и не назавтра, а на третий день. Так что если после каталки все болит - есть два пути. Первый - ждать неделю на диване, когда перестанет. Если назавтра после каталки все болит сильно, не завидую, на третий день будет вообще пипец. Потом постепенно будет проходить, общий срок - неделя. А второй путь - пойти снова кататься. Первые полчаса будет хреново, зато потом довольно быстро все пройдет. Если кататься и на третий день, то уже втянешься и вообще ничего болеть уже не будет.

тока это, клин конечно клином, но перед этим обязательно разминку основательную

+1

Была бы разминка до, не болело бы после.

ЗЫ. Вась, я на 9,5 все дни прокаталась, а у тебя что, парус побольше был?

Кроме молочной кислоты есть ещё такие вещи как миозит (нужен перегруз с переохлаждением), тогда вторая каталка может закончиться очень печально.
Кому не нравится кофе с пивом, коньяком и водкой с перцем, можно попробовать порошочек под названием Нимесил, вечером после каталки - и укутаться в постель. С утра - разминка, до исчезновения (или хотя бы до ослабления) мышечных болей. Вечером, после каталки - ещё раз Нимесил, по той же схеме, если предполагается снова каталка. Третий раз уже не надо, да и не потребуется скорее всего.
Но это уже лечение, когда действительно есть серьёзные проблемы, например, воспалительный процесс, который распространился может быть и на связки с суставами, может быть с адскими болями, не дающими шевельнуться. Правда, в этом крайнем случае вместо каталки лучше к врачу, чтобы каталка не прекратилась на всю оставшуюся жизнь.
Если после разминки всё проходит - лучше вообще избегать всяких внутренних средств, особенно пива. Лёгкое побаливание от вчерашней перегрузки, оставшееся после разминки, даже увеличивает точность реакции на изменения условий. Следует избегать переохлаждения.

паруса вроде обычные 9 и 10 только ветра рваные 8-15 в стро турбула от домов , наловился кирпичей. руки и ноги почти отмарозил....на воздухе было 5-10 градусов, морось,град...