Цитата:
Сообщение от Agata
По-моему самый быстрый способ сделать так, чтобы мышцы перестали болеть - это пойти и понагружать их еще. Они ж болят потому что скапливается молочная кислота. Когда шевелишься, она быстрее выводится. Всегда так - после долгого перерыва болит все. Можно ждать когда само пройдет - как правило между прочим, сильнее всего болит не сразу после физической нагрузки, и не назавтра, а на третий день. Так что если после каталки все болит - есть два пути. Первый - ждать неделю на диване, когда перестанет. Если назавтра после каталки все болит сильно, не завидую, на третий день будет вообще пипец. Потом постепенно будет проходить, общий срок - неделя. А второй путь - пойти снова кататься. Первые полчаса будет хреново, зато потом довольно быстро все пройдет. Если кататься и на третий день, то уже втянешься и вообще ничего болеть уже не будет.
|
Кроме молочной кислоты есть ещё такие вещи как миозит (нужен перегруз с переохлаждением), тогда вторая каталка может закончиться очень печально.
Кому не нравится кофе с пивом, коньяком и водкой с перцем, можно попробовать порошочек под названием Нимесил, вечером после каталки - и укутаться в постель. С утра - разминка, до исчезновения (или хотя бы до ослабления) мышечных болей. Вечером, после каталки - ещё раз Нимесил, по той же схеме, если предполагается снова каталка. Третий раз уже не надо, да и не потребуется скорее всего.
Но это уже лечение, когда действительно есть серьёзные проблемы, например, воспалительный процесс, который распространился может быть и на связки с суставами, может быть с адскими болями, не дающими шевельнуться. Правда, в этом крайнем случае вместо каталки лучше к врачу, чтобы каталка не прекратилась на всю оставшуюся жизнь.
Если после разминки всё проходит - лучше вообще избегать всяких внутренних средств, особенно пива. Лёгкое побаливание от вчерашней перегрузки, оставшееся после разминки, даже увеличивает точность реакции на изменения условий. Следует избегать переохлаждения.