как похудеть к сезону?

[Valmi]

Пресс качай! В поясе весь лишний вес скапливается. По 200 коротких резких подъемов.
Натощак пей чистую воду, свежевыжатые соки.
Ешь салаты из свежих овощей, не ешь сосиски и пельмени.

[Kiros]

Нельзя похудеть в одном конкретном месте, тело худеет (если худеет) то все целиком, что б худеть надо делать упражнения на все группы мышц, желательно на длинные мышцы они больше расходуют энергию, или аэробные нагрузки (тк они задействуют длинные мышцы), типа велика, бега, плавания, ну не жрать жирного и поменьше углеводов. Смысл любого худения больше расходовать чем сжирать…

[паша]

Мнений о том как худеть существует много . По себе могу точно сказать ,- всё начинается с головы !
Пока у человека нет по настоящему мощной мотивации , будет происходить простое ёрзанье на месте . Нужно , чтобы буквально "земля под ногами горела " , тогда всё будет быстро и эффективно .

[John W1000]

вот интервью маэстро Манкина:

[FONT=ArialMT]— Какая из олимпийских медалей для Вас самая дорогая?[/FONT]

[FONT=ArialMT]— Конечно, это первая «мексиканская» медаль. До нее были 8 лет ожидайний, подготовки, сомнений пока я ждал, когда окажусь на олимпийских играх. За это время я закончил институт (Киевский инженерно-строительный) и начал работать инженером. Мне уже было почти 30 лет, да и время на подготовку приходилось выкраивать, и все это было не просто. С другой стороны к этой олимпиаде я был готов физически и психологически, долгие годы ожиданий закалили мою нервную систему. И это сильно помогло мне в тех, непривычных условиях. В Мексике было очень жарко, очень теплая вода и очень слабые ветра. Те яхтсмены, кто весил много в этих условиях не мог рассчитывать на успех. Когда я туда приехал, я весил 90 кг, но после 2−х недель упорной подготовки на месте мне удалось сбросить вес, и на первую гонку я вышел с весом уже всего 76 кг. Первые гонки были при среднем ветре, так что со своим более легким весом мне удалось хорошо выступить, и потом, когда ветры стихли, удержать лидерство и победить. Эта олимпиада для меня особенна еще и тем, что она стала итогом 15 лет подготовки на лодках для «одиночек». Я никогда не анонсировал победы, а старался выступить по максимумму, так, чтобы совесть была чиста. Да и время это было замечательное, много вдохновляющих примеров было из других видов спорта — Латынина, Шахлин, Брумель. Эти люди преодолели себя и добились высоких результатов.[/FONT]

[Kiros]

да про мотивацию я забыл, а это действительно самое основное!
все с нее начинается, и на ней заканчивается. )))

[Василий]

здрасьте! я чуть ли не в первом посте сразу сказал,что мативация у меня деревянная! ррд 135...если всё случится! то лето будет с мелкой доской! а это и есть счастия!

[Kiros]

ну если доска 135 литров а ты даже если 100кг, то запас мне кажется вполне приличный...

[Василий]

фартук сала всё равно сброшу....лучше лишний раз тёплый гидрик одену....

[Dim@s]

Сообщение от Kiros

да про мотивацию я забыл, а это действительно самое основное!
все с нее начинается, и на ней заканчивается. )))

Согласен на 100%. 2 сезона назад для себя решил что паруса больше 6.5 таскать в лом, а также доски больше 100-ки. за зиму с 95 ушел до 78-80. вроде держался 2 года - ща вот что то булки расслабил - 85. Планирую за пост вернуться к 80. Один из главных принципов - спорт 5-6 раз/нед и девиз - хочешь похудеть меньше жри! На самом деле взрослому чел-у при его уже не подростковом метаболизме еды нужно гораздо меньше.

[Bond]

у меня в планах на пост -20кг. посмотрим как получится.

[Miumio]

а я поругалась с мч, и второй день ниче в глотку не лезет... тошнит от одной мысли о еде....

[Bond]

буду ежедневно график веса вести. помогает))

[Dim@s]

Сообщение от Bond

буду ежедневно график веса вести. помогает))

Бондо - это ж прям жесткач -20 кг. Ты во фристайлеры собрался -худой и техничный? а как же слалом с 8.5 в 15 м/с на должаночке? )))))))))))))

[Василий]

для себя решил что паруса больше 6.5 таскать в лом,",- ну тогда сезон соскащается с 100 до 10 дней, и то под жосткий прогноз в течении часа.... иногда правда и мне 4.5 м.кв. лишку... тока на пол часа в раз за лето...
----------------------------------------
я тоже веду утренний вес ежежневно...
сегодня было 93.8

[Bond]

Сообщение от Dim@s

Бондо - это ж прям жесткач -20 кг. Ты во фристайлеры собрался -худой и техничный? а как же слалом с 8.5 в 15 м/с на должаночке? )))))))))))))

)))) ты просто не знаешь мой текущий вес))))