New | Регистрация | Sail numbers | Блоги | Фотографии | Правила | Календарь соревнований | Пользователи |
25.02.2010, 17:09 |
#16
|
funsurfer |
Для меня неплохой вариант - болдеринг.
|
25.02.2010, 17:39 |
#17
|
Бегущая по волнам |
Вроде вопрос был к участвующим в соревнованиях, так что вроде как не ко мне :) но что то подумала, хуже никому не станет, если напишу :) у меня зимой из занятий спортом только сноуборд и фигурное катание, все вместе посчитала где-то 12 часов в неделю получается. Чувствую, что это для меня очень мало, но больше ничего не получается по двум причинам. Первая - в тренажерку ходить скучно, хотя вроде надо. Я бы ходила, если бы не вторая причина. Вторая причина - у меня основная подготовка к виндсерфовому сезону заключается в приведении рабочих дел в то состояние, когда ими можно будет хотя бы месяца три заниматься поменьше. Пока что я еще, к сожалению, не закончила разгребать последствия прошлого сезона... Поскольку прошлый сезон был первым, мне уже страшно, что же у меня успеют натворить за время второго...
А вот еще прикол. Вчера читала форум фигуристов. У меня никак не получается вращение под названием "винт". Читала че пишут, как его все-таки домучить. Так вот, у них там есть тема под названием "спортивная наркомания". Обсуждают, как их, бедолаг, ломает и прет, если не получается покататься на коньках. Прикол в том, что обсуждение один в один как у нас. Что фигурное катание это болезнь, что спать они не могут, и лед вызывает вдохновение и подпитывает энергией. Лично мне после виндсерфинга этого уже не понять, для меня это просто способ пережить зиму, наряду со сноубордом, причем сноуборд, понятное дело, торкает в разы сильнее. На фигурное катание я вожу дочку, и все равно надо ждать ее с тренировки, а как раз в это же время занимается взрослая группа, так что чем сидеть, уж лучше тоже покататься. Короче, мне показалось прикольно, что оказывается не только виндсерферы ощущают почти химическую зависимость от своего спорта. |
25.02.2010, 22:54 |
#18
|
|
Windsurfer |
Цитата:
Усталость следствие того, с ваших слов-"В тренажёрном зале-то я так не устаю" , а надо-бы уставать))) Побольше упражнений на выносливость: например, берёте обычный для себя вес, чтобы максимальное число повторений равнялось 10-12, делаете 3-4 подхода, уменьшаете вес, ещё 3-4 подхода и т.д.... Или пресс, делаете 10 повторений, после зависли посредине на 5 сек, опять 10 повторений и т.д. общее кол во повторений зависит от вашей физ подготовки. Можно делать упражнения с маленьким весом, до тех пор, пока мышцы которые вы тренируете не начнут "гореть", жечь. Тока без фанатизма))))))) и прошу меня не винить, если на следующий день не сможете поднять кружку с чаем, о парусе я молчу)))) |
|
26.02.2010, 08:14 |
#19
|
строгинеанец |
зачем сёрф менять на спорт зал?
если в москве- парусная моно- дву- трёх лыжка, ну или кайт а так всем в дахаб на сёрф сборы, ну или в анапу на крайняк-бюджетно |
26.02.2010, 08:26 |
#20
|
windkitebolotsurfer |
господи, ужасы какие... чашку не поднять... не ну понятно, если привык попку тренировать, типа полезное с приятным... ну а нафик спецом себя мучить, ради одного ну максимум двух, первых выходов на воду?
|
26.02.2010, 08:31 |
#21
|
|
Windsurfer |
Цитата:
А про попку я незаю вам наверное ведней.... |
|
26.02.2010, 10:25 |
#22
|
|
Windsurfer |
Цитата:
|
|
26.02.2010, 10:42 |
#23
|
Ready to foil |
|
26.02.2010, 10:47 |
#24
|
|
windkitebolotsurfer |
Цитата:
|
|
26.02.2010, 11:14 |
#25
|
Windsurfer |
tango. Раз уж горазд осуждать мнения, причем те, которые напрашиваются сами собой... Велком, где ваши советы, или ето нерешаемая проблема???
|
26.02.2010, 11:41 |
#26
|
|
windkitebolotsurfer |
Цитата:
а спорт это хорошо, никто не спорит... я щас сноукайтингом занимаюсь, но это мне врядли поможет при первом выходе, ну и че, день-два и втянешься... имхо, главное общая физическая форма |
|
26.02.2010, 11:46 |
#27
|
Windsurfer |
Так, давайте-ка не будем меня лечить :)
Никто виндсёрфинг ни на что и не меняет. Если ты спортсмен-профессионал и именно этим зарабатываешь себе на жизнь, то эта твоя работа 6 дней в неделю, и программа твоей подготовки - виндсёрфинг, виндсёрфинг, виндсёрфинг. Однако даже здесь, насколько я понимаю, для успеха нужна силовая подготовка и выносливость. А также достаточно теории, тактики, психологии, питания и многого другого. Это профессия со своими профессиональными секретами. Здесь же речь идет о заурядном любителе, который работает в офисе 5 дней в неделю, чтобы заработать на жизнь и матчасть. В эти 5 дней можно бухать, можно в шашки, можно интенсивно трахаться, можно йогой, а можно часик посвятить бегу, качалке, болдерингу. Лично мне удобно сбегать в тренажерный зал, но как говорит Летов "Я лично бухаю, но могу ускориться". Не надо наезжать на качалку, она решает как минимум одну задачу. У меня не болят мышцы, руки не забиваются, ноги не сводит, поясница не болит. Чашку чая и парус в передоз держу нормально даже когда "устал как собака". Проблема первой каталки и молочной кислоты в мышцах отсутствуют. Только вот устал и сила - все-таки разные вещи. Устал - это результат недостаточной выносливости. Можно перейти на упражнения на выносливость в зале с добивающими весами, но я для себя считаю это глупостью. Вот просто нафиг? В зале я эффективно (для себя) прорабатываю силовую. Она тоже нужна. Может как раз и ошибаюсь, от того и интересно мнение спортсменов. Если все-таки добивать в зале мышцы на выносливость, то какие и какими упражнениями. Совет тоже дан - тренажер на греблю, ну и что там в ДВД надо будет посмотреть. Короче для себя пока решил увеличить программу бега. Кроссы по 5 км. По возможности добавлю бокс, если напарник найдется. Вот где выносливость :) |
26.02.2010, 11:54 |
#28
|
Windsurfer |
Велик хорошо.
Не так скучно, как бегать.. |
26.02.2010, 11:56 |
#29
|
Windsurfer |
|
26.02.2010, 11:59 |
#30
|
|
windkitebolotsurfer |
Цитата:
|
|