45 может оказаться много и мешать правильному изгибу. Зависит ещё от чувствительности паруса к форме мачты. Если парус безкамберный, можно и 45. Кусок внутри не самоцель, и как выше писалось любой удлинитель имеет запас для обеспечения надёжности стыка. Если парус пока один, то я за 30(34), по необходимости можно будет докупить 45.