Цитата:
Сообщение от John W1000
pacha1975, при терпении все возможно.
1. Касторка с магнезией.
2. Налегать на студень с горчичкой.
3. Лежа на спине подтягивать пятку к себе не отрывая от пола 45 мин.
4. Свесив ногу с высокого стула ротация голени 5-10 мин.
Все упражнения до легкого упора, расслабленно и обязательно без боли!
Удачи!
|
Спасибо!
Касторка - в смысле касторовое масло? Магнезия - порошок? Пропорция какая? Растирать или есть?
Повреждение переднего рога латерального мениска и компрессионный перелом (трещины) мыщелка б.б.кости, частичное повреждение связок. Это заключение чувака из МРТ. Но есть сомнения, я так понял всё не так серьёзно. Сейчас ем таблетки Кальций Д3 и Артра. На левой ноге гипс.