А че-то тема называется "кардио", а в ней сплошняком про суставы и мышцы? Чего их беречь, кости да веревки ))) А вот сердце, вещь серьезная. Я не так давно по печальному случаю читал буклетик про ИБС... Еще стародавний, советский. Действительно, доктора советуют сердце вовремя нагружать (помимо всякого питания). При обычном шаге и беге трусцой, оно, как бы, не сильно нагружается. В спортивных игрищах и соревнухах - получает чрезмерную нагрузку, к которой неготово... Последствия - печальные. Самое, мол, подходящее для укрепления сердечных мышц - спокойный подъем в гору или по лестнице, вверх, одним словом. Главное, долго и не спеша. Поскольку давно этим балуюсь, то - внушило.

Знакомый дед-альпинист, на восьмом десятке, ходит без лифта на свой 16-й. А марафоны уже не бегает - низя, мол ((