Это самый важный вопрос. Если для собственного здоровья заниматься, то абсолютно пофигу бегать, грести или там железки тягать. Главное чтобы лично у тебя была мотивация заниматься регулярно и постоянно.
А вот виндсерфинг в плане регулярности фигня полная :)