Здоровье и качественный отдых на каждый день. Гостевая статья от портала Zabort.ru
Запись от Golemar размещена 31.03.2013 в 10:13
Здоровье и отдых человека значения взаимосвязанные. Здоровье человека и отдых тела в большинстве случаев зависят от умения правильно отдыхать не только в свободные от работы дни и отпуска, а каждый божий день. Не целый месяц отпуска в год - это мизер и маловероятно, что сможет оказать видимый эффект на состояние человека и получить полноценный отдых для уставшего, за целый год, организма.
После трудового дня у многих из нас остается сил только на просмотр сериала или подарить время социальным сетям, а ведь это большой дополнительный удар по нашему мозгу. Мозг человека обязан расслабляться не меньше, чем тело. Так, что дорогие друзья, надо прислушаться к опытным мудрым англичанам и думать о здоровье и отдыхе каждый день.
Постарайтесь осуществлять хотя бы долю из ниже данных рекомендаций, и вы почувствуете себя гораздо лучше и здоровее:
Найдите возможность менять род занятий - однообразные действия, одна и та же работа приводит к быстрой измотанности. Попробуйте менять местами свои занятия, которые требуют увеличенного внимания и концентрации с более непринужденными и легкими.
В период ланча прогуляйтесь хотя бы минут двадцать, а еще полезней, релаксируйте с легкой гимнастикой, йогой, пилатесом и т. П.
В "перекурах" думайте лучше не о том, как сделать "затяжку" и бесполезном пустословии с сотрудниками, а о чашке душистого чая, о приятной музыке и просто потяните мышцы.
Читайте также: девушки на ресурсе Zabort.ru.
Ваше место где вы работаете обязано быть удобным и комфортным. Здесь важны правильное освещение, отсутствие раздражающего шума, удобное кресло и т. Д.
Если сидя за столом начинаете засыпать, скушайте апельсин, аромат цитруса увеличивает жизнерадостность, а витамин С повысит жизненные силы. Полной грудью вдохните и мозг поблагодарит вас за добавочную порцию кислорода.
Когда вернетесь с работы не стоит моментально спешить к кухонной плите, а лучше отдохните лежа минут 15 в расслабляющей позе, чтобы ноги находились выше тела, закройте глаза и прослушайте непринужденную музыку.
Старайтесь ложиться в постель в одно и тоже время, чтобы быстро уснуть займитесь каким-нибудь однообразным несложным занятием, не стоит много есть перед сном и смотреть "ужастики". О влиянии сна на здоровье человека можете прочесть здесь.
Постарайтесь во время рабочей недели подыскать время на хобби, интересное чтение, прогулки с друзьями и родными, сходите в бассейн или просто ни о чем не заморачиваясь поплескайтесь в ванне, постарайтесь побольше расслаблять свой мозг и тело каждый день. Присматривайте за своим здоровьем и отдыхом безостановочно и организм наградит вас многолетней и удачной жизнью.
После трудового дня у многих из нас остается сил только на просмотр сериала или подарить время социальным сетям, а ведь это большой дополнительный удар по нашему мозгу. Мозг человека обязан расслабляться не меньше, чем тело. Так, что дорогие друзья, надо прислушаться к опытным мудрым англичанам и думать о здоровье и отдыхе каждый день.
Постарайтесь осуществлять хотя бы долю из ниже данных рекомендаций, и вы почувствуете себя гораздо лучше и здоровее:
Найдите возможность менять род занятий - однообразные действия, одна и та же работа приводит к быстрой измотанности. Попробуйте менять местами свои занятия, которые требуют увеличенного внимания и концентрации с более непринужденными и легкими.
В период ланча прогуляйтесь хотя бы минут двадцать, а еще полезней, релаксируйте с легкой гимнастикой, йогой, пилатесом и т. П.
В "перекурах" думайте лучше не о том, как сделать "затяжку" и бесполезном пустословии с сотрудниками, а о чашке душистого чая, о приятной музыке и просто потяните мышцы.
Читайте также: девушки на ресурсе Zabort.ru.
Ваше место где вы работаете обязано быть удобным и комфортным. Здесь важны правильное освещение, отсутствие раздражающего шума, удобное кресло и т. Д.
Если сидя за столом начинаете засыпать, скушайте апельсин, аромат цитруса увеличивает жизнерадостность, а витамин С повысит жизненные силы. Полной грудью вдохните и мозг поблагодарит вас за добавочную порцию кислорода.
Когда вернетесь с работы не стоит моментально спешить к кухонной плите, а лучше отдохните лежа минут 15 в расслабляющей позе, чтобы ноги находились выше тела, закройте глаза и прослушайте непринужденную музыку.
Старайтесь ложиться в постель в одно и тоже время, чтобы быстро уснуть займитесь каким-нибудь однообразным несложным занятием, не стоит много есть перед сном и смотреть "ужастики". О влиянии сна на здоровье человека можете прочесть здесь.
Постарайтесь во время рабочей недели подыскать время на хобби, интересное чтение, прогулки с друзьями и родными, сходите в бассейн или просто ни о чем не заморачиваясь поплескайтесь в ванне, постарайтесь побольше расслаблять свой мозг и тело каждый день. Присматривайте за своим здоровьем и отдыхом безостановочно и организм наградит вас многолетней и удачной жизнью.
Всего комментариев 0
Комментарии
Последние записи от Golemar
- Компьютер начал сам выключатся? В чем загвоздка? Гостевая статья от ресурса Masterna4as. Com (31.03.2013)
- Эмблема дня победы - георгиевская лента. Гостевой пост от сайта WW2awards (31.03.2013)
- Символ дня победы - георгиевская ленточка. Гостевая статья от портала WW2awards (31.03.2013)
- Безопасная и удобная кухонная посуда, пособие по выбору. Гостевая статья от сайта Tot-Mag (31.03.2013)
- Гостевой пост от Masterna4as. Com (31.03.2013)