New | Регистрация | Sail numbers | Блоги | Фотографии | Правила | Календарь соревнований | Пользователи |
|
Безопасность на воде и медицина Это должен знать каждый. Стихия ошибок не прощает. |
Опции темы |
21.02.2012, 00:44 |
#1
|
Windsurfer |
Собственно кто знает - поделитесь ! В продаже и тех и других полно , но останавливает 2 момента :
1. ядерная цена 2. непонятно какой состав с непременно лошадиным содержанием сахара ! Почему втеме про безопасность на воде ? Восстанавливать быстро убывающий водно солевой баланс на каталке , особенно в сильную жару , простой водой - не лучший вариант. Брюхо полное , а жажда не убывает . Даже если в воду просто накрошить лимона( как делаю Я ) - уже лучше в разы восстанавливает силы ! Но самое лучшее забодяжить правильный изотоник гдето читал рецепт у спортсменов( не могу найти ) Там чего-то , вода, лимон, мёд, соль ....короче всё натуральное. Вот ....., а с энергетиками сложнее . Иной раз ну очень надо взбодрится (тело и дух) силы кончились , а авсё интересное - впереди . При этом химию из баночки за 100 рублей сосать совсем неохота ! |
21.02.2012, 08:08 |
#2
|
Windsurfer |
Когда катаем на Благовещенской помогает следующая алхимия:
жажда-ессентуки №4 (немного щелочная) силы- 3-4 финика (арабы толк знают) принимается между заходами в воду. |
21.02.2012, 10:07 |
#3
|
SurFinger |
Паш, как человек перепробывавший все энергетики - фигня все это, кофеин, таурин и пр. химия. Принимать в дороге, имхо, сцуко опасно - бодришься, бодришься, потом резко вырубает, пить просто так - почки и печень сажает. По рецепту что ты спрашивал - ни 5 сек не знаю что такое изотоник, мы такое пьем в бане - 3л нарзана или другой не оч соленой минералки, 4-5 лимонов, столько же больших ложек меда "с горкой" и мятку. Потом "бурбулируешь" блендером, что бы "газики отошли" ))) Мож, спортсмены еще чего добавляют, я хз
|
21.02.2012, 11:37 |
#4
|
Windsurfer |
От этого не уйти. Быстро усваиваются как раз простые углеводы, это сахар или мёд.
Если на следующий день снова в бой, то сразу после каталки нужно опять закинуться углеводами, чтобы восстановить запасы растраченного гликолена. Здесь уже в ход пойдут и сложные углеводы (картошка, макароны,хлеб). Только сразу, а не через час! |
21.02.2012, 11:48 |
#5
|
|
Windsurfer |
Я не о длительных , многодневных физ нагрузках ,там понятно свой рацион и предварительная подготовка. А о таких бытовых ситуациях :
Встал с утра невыспавшийся , или после работы усталый . За окном дует , но настроение на нуле чуствуешь себя "высосаным" Нужно , да и просто хочется взбодрится , чтобы 2-3 часа на воде прошли бодряком , а не из под палки . Могу ошибаться , но Ессентуки это помоему лечебная , а не столовая вода . Её хлебать просто-так не стоит . Цитата:
Да и мёд , это всётаки не сахар . А уж тем-более не сахарин как в баночках . |
|
21.02.2012, 11:53 |
#6
|
Windsurfer |
С энергетиками завязал несколько лет назад, после того, как перед каталкой на сноуборде для "взбодриться" выпил банку Батарейки или Бёрна, и на первом же спуске так вштырило, что решил продать скипасс и ехать домой. Какая-то дискоординация движений произошла и реально мозг не успевал давать сигналы телу что делать. Ну или тело не слушалось, что по итогу одно и то же.
На каталку беру с собой бутыль Акваминерале или БонАква с лимоном и глюкозой(сахаром) по 25 рэ за бутыль в гипере. В поездке только кофе. Действует быстро, долго и без "выстрелов в моск". |
21.02.2012, 12:06 |
#7
|
Windsurfer |
Я о том и говорю , что с продаваемыми в баночках связываться не надо . , там кака .
Есть вполне себе полезные народные рецепты . Вот кофе например . Но на меня например он никакого действа не производит . Вот был у меня как-то куплен пакет зелёного чая ( увы тогда не обратил внимания на сорт и посему непомню ) так после стакана покребче ходишь пару часов как на пружинках . |
21.02.2012, 12:22 |
#8
|
|
Windsurfer |
Цитата:
Еще неплохой зеленый Gunpowder. Тоже крупнолистовой скрученый. Попробуй, неплохо освежает. Кофе тоже бывает разный. Если пьешь 100% арабику, то она слабо вштыривает. Посмотри смеси с Робустой. У нее кофеина в 3 раза больше, чем в Арабике. |
|
21.02.2012, 12:25 |
#9
|
Windsurfer |
О спасибо !
|
21.02.2012, 12:29 |
#10
|
|
Windsurfer |
Цитата:
Если серьёзно, то наш организм гораздо умнее чем мы думаем Организм посылает сигнал что ему нужно восстановиться, а ты его посылаешь куда подальше и пытаешься раздражать центральную нервную систему. Спасибо он тебе за это точно не скажет. |
|
21.02.2012, 12:34 |
#11
|
строгинеанец |
мне понравился изотоник из декатлона. синяя химия с названием типа ледяная буря...ценник около50рэ....
(в инструкции сказано...делает кровь более жидкой,улучшает сердечную деятельность) кофеин и таурин вообще никому не посоветую....они убивают серце....и гарантируют бессонницу.... прифизнагрузках можно умеренно пользоваться эл карнитином....дозировка 1-2 гр в сутки, естественно разбодяженая до состояния напитка..... ---------------- по теме в полевых условия лучше сока разбодяженого водой не сыскать..... |
21.02.2012, 12:37 |
#12
|
Windsurfer |
Тут почитать
http://realchinatea.ru/shop/tea/88.html Тут купить http://tea-mag.ru/?action=catalog&sb=view&id=294 |
21.02.2012, 12:41 |
#13
|
|
Windsurfer |
Цитата:
Таурин , (как и кофеин ) вещество естественного происхождения и содержится во многих продуктах питания в немалых количествах . Таурин даже в детское молоко добавляется для новорождённых . Погугли |
|
21.02.2012, 12:45 |
#14
|
строгинеанец |
выпив пару баночек ред гула и поехав на машине в сторону ейска 1000км.... я ничем не отличался от наркомана.....по мнению гаишников.....
теперь в поездках ни-ни этой шняги..... токо минералка....и сон..... |
21.02.2012, 12:48 |
#15
|
||
Windsurfer |
Цитата:
Он-то спасибо скакжет , только мне-то что с ним потом делать !!??? Цитата:
Говорит фигня какая , должно бодрить , а меня рубит со страшной силой ! Хорошо менты не остановили |
||