Физическая подготовка виндсерфера. - Страница 3

makar548 · 26.02.2010, 12:34

Цитата:

Сообщение от Crack O'Deal

Устал - это результат недостаточной выносливости. Можно перейти на упражнения на выносливость в зале с добивающими весами, но я для себя считаю это глупостью. Вот просто нафиг? В зале я эффективно (для себя) прорабатываю силовую. Она тоже нужна. Может как раз и ошибаюсь, от того и интересно мнение спортсменов. Если все-таки добивать в зале мышцы на выносливость, то какие и какими упражнениями. Совет тоже дан - тренажер на греблю, ну и что там в ДВД надо будет посмотреть.

Короче для себя пока решил увеличить программу бега. Кроссы по 5 км.
По возможности добавлю бокс, если напарник найдется. Вот где выносливость :)

Если всётаки нажны упражнения на выносливость и без добивающего веса, могу вечерком отписаться, существует достаточное ко-во...
А бокс для выносливости и не только для неё, ето оч хорошо, я тоже люблю с другом поспаринговать, асобенно если "гауно кипит" а выплиснуть его ненаком))))) если проблема с напарником преобрели бы себе грушу...

Roman · 26.02.2010, 12:46

ухты, прям лига силового виндсерфинга...
бокс бычка, йога для нервов, шашки для ума, аэробику прикольно смотреть со скамейки... греБля и тренажеры циклично...
нада попробовать в пинг-понг... шарик лекгий, ракетка маленькая, бегать ни куда не нада...
или в настольный хоккей, мы в анапе по безветрию славно рубились...

PaParus686 · 26.02.2010, 14:15

Цитата:

Сообщение от Roman

ухты, прям лига силового виндсерфинга...

Как-то известного фрирайдера (горные лыжи) спросили про "физику":
-как ты готовишься к фрирайду?
Он ответил:
- лежу на диване...вдруг завтра паудер (пухляк) а я уставший...

Так что я выбираю ДИВАН - "вдруг ветер, а я уставший"

Crack O'Deal · 26.02.2010, 14:16

Цитата:

но это мне врядли поможет при первом выходе, ну и че, день-два и втянешься...

Вопрос не персональный, а принципиальный:
Втянешься во что? Ты каждый день катаешься? Ветер есть всегда? Перерывов нет? Если есть, то чем занимаешься в перерывах?

Цитата:

Сообщение от Roman

ухты, прям лига силового виндсерфинга...
бокс бычка, йога для нервов, шашки для ума, аэробику прикольно смотреть со скамейки... греБля и тренажеры циклично...
нада попробовать в пинг-понг... шарик лекгий, ракетка маленькая, бегать ни куда не нада...
или в настольный хоккей, мы в анапе по безветрию славно рубились...

У нас ветер затихает иногда по нескольку недель. И чем народ занимается? Шашками, настольным теннисом, диваном?
Да меня неделя без нагрузок уже деморализует и всё ломает.

Кстати "вдруг ветер, а я уставший" очень точно описывает ситуацию.

Roman · 26.02.2010, 14:23

Цитата:

Сообщение от PaParus686

Как-то известного фрирайдера (горные лыжи) спросили про "физику":
-как ты готовишься к фрирайду?
Он ответил:
- лежу на диване...вдруг завтра паудер (пухляк) а я уставший...

Так что я выбираю ДИВАН - "вдруг ветер, а я уставший"

как то милера спросили когда он выиграл чегото, ты чейт о бухой на супергиганте ехал...?
ну он, типо... вы, мля, сами посмотрите вниз... страшно же....

stefashka · 26.02.2010, 14:29

Цитата:

Сообщение от Roman

нада попробовать в пинг-понг... шарик лекгий, ракетка маленькая, бегать ни куда не нада...

А ищо в бадминтон полезно. Несколько раз в неделю по паре часов и с выносливостью всё в порядке становится.

Леха@velokiev · 26.02.2010, 14:30

бухой на супергиганте? потому что страшно?
то Бодя пошутил.

Roman · 26.02.2010, 14:32

Цитата:

Сообщение от Леха@velokiev

бухой на супергиганте? потому что страшно?
то Бодя пошутил.

та бодя красава... жаль что шейт покинул этот говеный мир...без них скучно...

motodimok · 26.02.2010, 14:48

Цитата:

Сообщение от PaParus686

Так что я выбираю ДИВАН - "вдруг ветер, а я уставший"

Попал один раз именно в такую ситуацию - накануне в безветрие впервые вставал на водные лыжи, побарахтался полчаса и ладно, а на следующий день дунуло 10м/с... А у меня ноги болят так что встать могу только с помошью рук. Кататься я конечно всё равно пошёл но это был какой-то ужас.

asmaster · 26.02.2010, 15:18

У меня дома на стене турник на высоте моих вытянутых рук, под турником у стены стул. Встаю на стул, руками хватаю турник и начинаю приседать и подтягиваться одноременно до хорошей ломки мышц, но без натуги. Лично мне очень помогает и суставы размять и мышцы в тонусе держать. Если кому своего веса мало можно одеть трапецию, а к ней привязать любой груз (например мешок картошки

)

Василий · 26.02.2010, 18:05

а может - хроническая усталость на первых выходах это пордон старость?......
за собой замечал, что в первые выходы сезона практически метеоритом вылетаю на водоем с экспириенсом- 13кг и 11ти метровым гастра вапор 7 кг на перевес, и мочу так , что сердце из груди выпрыгивает...
был даже случай- я ломал на водоёмах лёд часами, только, чтоб моунш 220 спустить... а выговорите усталость....

пысы. бег- не всем полезно.... мне врачи запретили бегать до конча жизни.... вот такая фигня....

tango · 27.02.2010, 05:34

Цитата:

Сообщение от Crack O'Deal

Вопрос не персональный, а принципиальный:
Втянешься во что? Ты каждый день катаешься? Ветер есть всегда? Перерывов нет? Если есть, то чем занимаешься в перерывах?

У нас ветер затихает иногда по нескольку недель. И чем народ занимается? Шашками, настольным теннисом, диваном?
Да меня неделя без нагрузок уже деморализует и всё ломает.

Кстати "вдруг ветер, а я уставший" очень точно описывает ситуацию.

ломает от долгого перерыва(лично меня от перерыва в пару недель не ломает), от вынужденного бездействия мышц, отвечающих именно за данные нагрузки, чтоб их постоянно тренировать нужно точно воспроизвести характер нагрузок, а это не так просто... например: на горных лыжах совсем другие нагрузки нежели на лыжах под кайтом, бег трусцой не заменит беговые лыжи... и там и там после первой тренировки заболят какие-нить мыщцы...
причем заметь, я не говорю, что нужно валяться на диване

по крайней мере бег тренирует дыхалку, качалка - основные мыщцы... в итоге поддерживаешь общую физ.форму, а это не мало... ну а незатронутые мышцы войдут в форму за пару тренировок.. просто нужно спокойно к этому относиться

Цитата:

Так что я выбираю ДИВАН - "вдруг ветер, а я уставший"

тоже верно

Agata · 27.02.2010, 08:59

Не могу себе представить как можно выбирать диван. Я полжизни провела на диване, кажется хватило на всю оставшуюся. Ни о чем не жалею больше, чем о годах на диване у телека. Сейчас не представляю как это вообще было возможно, организм все время просит движения. По-моему выбирать можно все, что угодно, лишь бы хоть как-то шевелиться.

asmaster · 27.02.2010, 09:38

Цитата:

Сообщение от Василий

а может - хроническая усталость на первых выходах это пордон старость?......
за собой замечал, что в первые выходы сезона практически метеоритом вылетаю на водоем с экспириенсом- 13кг и 11ти метровым гастра вапор 7 кг на перевес, и мочу так , что сердце из груди выпрыгивает...

Старость это когда дует, а катацо лень!
Кстати я на Шекспириенсе 160 с парусом 9,1 меньше устаю в нормальный для неё ветер, чем на карве 122 с 5,4 в сильный!

Василий · 27.02.2010, 09:38

а секс чем то похож на пампинг, только наоборот.... не сердитесь... я не созла.... навеное гармоны... или весна скоро....

26.02.2010, 12:46	#32
Roman Windsurfer Sail Number: R1 Club: noworkteam Location: Королев Weight: 90 kg. Благодарностей: 456 Записей в блоге: 1 Изображений: 1	ухты, прям лига силового виндсерфинга... бокс бычка, йога для нервов, шашки для ума, аэробику прикольно смотреть со скамейки... греБля и тренажеры циклично... нада попробовать в пинг-понг... шарик лекгий, ракетка маленькая, бегать ни куда не нада... или в настольный хоккей, мы в анапе по безветрию славно рубились...

26.02.2010, 14:30	#37
Леха@velokiev funsurfer Club: M&Ms Team Location: Киев Weight: 72 kg. Благодарностей: 5 Записей в блоге: 2 Изображений: 4	бухой на супергиганте? потому что страшно? то Бодя пошутил.

26.02.2010, 15:18	#40
asmaster Ready to foil Sail Number: 814 Location: Петрозаводск Weight: 75 kg. Благодарностей: 457 Изображений: 10	У меня дома на стене турник на высоте моих вытянутых рук, под турником у стены стул. Встаю на стул, руками хватаю турник и начинаю приседать и подтягиваться одноременно до хорошей ломки мышц, но без натуги. Лично мне очень помогает и суставы размять и мышцы в тонусе держать. Если кому своего веса мало можно одеть трапецию, а к ней привязать любой груз (например мешок картошки )

26.02.2010, 18:05	#41
Василий строгинеанец Sail Number: RUS911 Club: Школа ветра Location: Мск. Weight: 103.6кг kg. Благодарностей: 19 Записей в блоге: 9 Изображений: 264	а может - хроническая усталость на первых выходах это пордон старость?...... за собой замечал, что в первые выходы сезона практически метеоритом вылетаю на водоем с экспириенсом- 13кг и 11ти метровым гастра вапор 7 кг на перевес, и мочу так , что сердце из груди выпрыгивает... был даже случай- я ломал на водоёмах лёд часами, только, чтоб моунш 220 спустить... а выговорите усталость.... пысы. бег- не всем полезно.... мне врачи запретили бегать до конча жизни.... вот такая фигня....

27.02.2010, 08:59	#43
Agata Бегущая по волнам Club: Ловцы гроз ))) Location: Le Morne Благодарностей: 80 Записей в блоге: 14	Не могу себе представить как можно выбирать диван. Я полжизни провела на диване, кажется хватило на всю оставшуюся. Ни о чем не жалею больше, чем о годах на диване у телека. Сейчас не представляю как это вообще было возможно, организм все время просит движения. По-моему выбирать можно все, что угодно, лишь бы хоть как-то шевелиться.

27.02.2010, 09:38	#45
Василий строгинеанец Sail Number: RUS911 Club: Школа ветра Location: Мск. Weight: 103.6кг kg. Благодарностей: 19 Записей в блоге: 9 Изображений: 264	а секс чем то похож на пампинг, только наоборот.... не сердитесь... я не созла.... навеное гармоны... или весна скоро....

Menu