New | Регистрация | Sail numbers | Блоги | Фотографии | Правила | Календарь соревнований | Пользователи | Все разделы прочитаны |
11.03.2010, 08:42 |
#76
|
Windsurfer |
А больше 5-ти и не надо. Причем если ты не готовишься на олимпиаду в Лондон, то достаточно 30 минут трусцой, причем можно даже просто ходить, как девочки на физре в школе, и не каждый день, а 2-3 раза в неделю. Я так думаю.
P.S. Бегать по городу вообще совсем не полезно, хуже чем курить. В парк, за город, на крайняк в фитнесс зал, а еще лучше на гору забраться если есть неподалеку. Я бегаю уже год. Цель была сбросить вес. Март - Май - 8 кг. Июнь - Август - еще 7 - бег в сочетании с ВС. Ноябрь еще минус 10 (операция), уже правда отъелся. |
11.03.2010, 08:47 |
#77
|
|
Windsurfer |
Цитата:
|
|
11.03.2010, 09:07 |
#78
|
строгинеанец |
блин! чел же написал, что он от этого кайф получал!
зачем вы его ограничиваете? вы сами пробовали прерывать половой акт на середине??? или пойти в туалет, но пописать только на половину??? |
11.03.2010, 09:23 |
#79
|
Windsurfer |
скорее всего, надо больше кардио-нагрузки с большим количеством повторений.
Как вариант - приходи на танцы. Полтора часа в день под быстрый рок-н-ролл с акробатическими трюками сделают из тебя сверхчеловека! :) видео-иллюстрация к посту: YouTube - Yuval and Nathalie Swing Me Brother Swing Routine |
11.03.2010, 09:24 |
#80
|
Windsurfer |
|
11.03.2010, 11:55 |
#81
|
строгинеанец |
это не танцы! это тяжолая атлетика с 40-ка килогромавой- живой гирей! и вашему позвоночнику и коленям- полный кирдык! обеспечен!!!!!
|
11.03.2010, 12:11 |
#82
|
Windsurfer |
:-) улыбнуло.
Вообще, все трюки делаются на инерции, и нагрузка на позвоночник и суставы при правильном исполнении минимальная. Но чтобы танцевать и держать свое тело в тонусе делать трюки не обязательно. До занятий танцами я занимался бегом. Когда бежишь, чувствуешь усталость, и уже после 10-20 км бег становится не в кайф. Когда танцуешь один час в быстрый темп, пробегаешь по сути те же 10-20 км, но при этом усталость чувствуется только в конце тренировки или вечеринки - хорошая музыка и красивая партнерша рядом делают свое черное дело %) Когда бегаешь, надо делать усилие над собой чтобы пробежать еще пару км, а когда танцуешь - заставлять себя не надо. Просто делаешь это в удовольствие. Кстати, виндсерфинг - тот же танец, только с ветром. Но это - отдельная тема для разговора. |
11.03.2010, 15:04 |
#83
|
строгинеанец |
я чойто ни одного пенсионера не видел на брейк дансе? только молодые способны сальто крутить, а те кто разменял четвертый десяток - только смотрють, и приговаривают ну ну
|
11.03.2010, 15:16 |
#84
|
Windsurfer |
брейкданс и свинг - две большие разницы. в свинговых танцах немного трюков, которые связаны с сильной нагрузкой на позвоночник и суставы. В основном, повторюсь, все делается на инерции. Если во время трюка какая-то группа мышц перенапрягается - это сигнал того, что трюк делается неправильно.
|
11.03.2010, 15:32 |
#85
|
строгинеанец |
ЛАДНО! танцы можно... только 1.2.3 1.2.3...
|
11.03.2010, 20:18 |
#86
|
Windsurfer |
7.40
|
11.03.2010, 20:46 |
#87
|
строгинеанец |
насколько я помню 7.40. это вообще танец для рук. зачёт!!!
|