беговые лыжи,можно вместе с рюкзачком,а в рюкзачке блин 5 кг..пару километров так,потом снимаешь с плеч сей груз..и полетишь прям на 20км как ласточка..+ нужно просто меньше есть и все..мне помогало,неважно что,главное меньше в целом
больше ходить пешком
и правильно тут Мио писала,когда стресс,худеешь быстрее,на позитиве сложнее)
хотя может это чисто женское)