Моя концепция подхода к сбросу лишнего веса.
Не жрать особо мерзкие вещи, типа колбаса, сосиски, копчености, сладкие водички
Основное внимание на пузо, а не на жир
Качать пресс чтобы мышцы выдавливали из кишочков всякую дрянь и поджимали желудок
Добиться того, чтобы желудок не растягивался, т.е. не обжираться, не пить во время еды и не сразу после, не сжирать огромное количество пищевых продуктов за раз

Периодически проводить ударные периоды, я обычно совмещаю с катанием, т.е.:
Утром завтрак, плотный, но не обжорный. Весь день катание. Жрать нельзя, только чаёк или водичку. Вечером пресс и ужин без фанатизма, до подтянутых мышц пресса. За неделю в Дахабе я сбрасываю так 6-8 кг, правда на обед пью сок гуавы.

За такой же но без гуавы сноубордический день сбрасывается 1-1.5кг.Кто не тратит на сноуборде сил, вот бы воочию посмотреть

Диеты в топку, алкоголя 0