Цитата:
Сообщение от Komandir
Я прошлой весной похудел на 15 кг. Главное не есть часов за 6 до сна. Любое чувство голода можно утолить стаканом 1 процентного кефира.
|
Да, кефир самый простой способ. Только лучше вообще обезжиренный. Его можно вообще выпить пачку 500 г, это будет меньше 100 калорий. И голода не будет часа четыре. Это легче, чем просто не есть после шести.