Мне кажется тут не хилое количество диетологов подсобралось.. Раз так поясните небольшой феномен: последнее время стабильно набираю вес. За последние 4 мес - 5-6 кг. Рост 185 - ща вешу 85-86кг. Плаваю 4 раза в неделю - 1200м за 30 мин - больше влом, хотя не вопрос. 1 раз в неделю футбол - играем 1,5 - 2 часа - футболка(2 шт) мокрая на сквозь. 1 раз в нед - баня. Ем на мой взгляд не много. типичный рацион - утро кефир или йогурт. обед в 14 дня - овощи+рыба или мясо. ужин в основном салат или что то легкое. правда каждый день вино вечером - около 0.5л.(пристрастился что то ). так отчего ж набираются килограммы?