Во у меня тоже пол года болело так обидно было что пришлось не плавать, правда у меня в ногу не отдавало но у меня было смещение и тд. Боль была не айс иногда делал уколы чтоб боль убрать, Общем отошел я этого не давно, сейчас бегаю, турник и тд в спорт зал чуть попозже через месяц пойду но нагрузки могу уже делать что радует.
P.s тоже трапецию осваивал, не удалось мне попасть к костоправке одной хорошей, скорее бы помогла за 2 или 1 сеанс, могу адрес и план проезда к ней дать мне кажется это будет куда более ефиктивнее чем на лечебку и долгое время лечится, деньги не берет она тока харчи если будет брать кеш, то дар пропадет.