Да. Трудно. сдувает. мне кажется, нормой на прогресс будет 105-107 литров с хорошей линейкой парусов - от 5 до 8, скажем. Доска фрирайд в сторону слалома. ну, и 2-3 плавника.
Про формулы ничего не знаю.