Цитата:
Сообщение от OlegKiev
Многократные повторения упражнений с малым весом.
Т.е., "Жму от груди" 100кг - не годится. Нужно жать 10 кг, но 100 раз и желательно по несколько подходов  |
Вообще-то, предложенное упражнение больше соответствует развитию общей выносливости, а не силовой.
Если же говорить о силовой выносливости, то обычно под этим подразумевают способность противостоять утомлению, вызываемому относительно продолжительными мышечными напряжениями
значительной величины.
Одним из критериев, по которому можно судить о развитии силовой выносливости, является число повторений контрольного упражнения, выполняемого «до отказа» с отягощением -
30-75% от максимума.
