Скорее всего, ты замедляешься, оттого что спонтанно приводишься, закрывая парус и подавая его назад по доске. Проследи за этим, попробуй сама разобраться. Это типовая ошибка начинающих. Инструктора думают, как с этим бороться и что тебе предложить, но советы насчет стойки и плеч тут вряд ли помогут. Просто надо учиться контролировать свой курс, и оттачивать моторику. Может быть, держать парус не у мачты, а чуть подальше по гику. Когда надо, решительнее подавать парус вперед, т.е. мачтовую руку немного от себя, доска увалится и снова наберет скорость. Только немного, а то сольешься вниз по ветру и вернешься не в точку старта

Стоять при этом, как тебе сказали, лучше за мачтой, передняя нога может быть у шарнира, слегка наступая на него. Так легче тем кто не освоил еще MFP. А вот положение плеч - не очень важно. Следить за ними - будет тебя сковывать, поэтому сосредоточься на парусе. Попробуй сама понять, как он набирает тягу и сбрасывает. Постепенно научишься набирать скорость и замедляться, уваливая доску и приводя. Ну а плечи притом сами найдут удобное положение, но = только для этих телодвижений, только для этого этапа освоения.

Совсем другая песнь будет, когда начнется глиссер. Там стойка - очень важно, но до того еще есть время