Цитата:
Сообщение от хомяк
OlegMZ, )) гыгы)
burashkache, качки протеин жрут весь день,не только вечером.Ваобще рекомендуется большую часть протеина есть в первую половину дня.так то))
банку боюсь ссобой брать,в аэропорту заметут,скажут терарист))
|
хз. Я не жру, спорить не буду. Просто только что по ссылке из яндекса почитал для общей эрудиции советы аффтаритетных качков, что до и после тренировок надо жрать гейнеры (углеводы + протеин), а чисто убойную дозу белка перед сном.