Мешает и точка, но ещё прими во внимание что отказ от курения принесёт эффект не сразу, в литературе описано максимальное изменение в течении года, полное очищение в течении пяти лет. (все неточно но при желании находится в поиске).
Круче если фотки или видео глянешь вскрытия (чаще посмертное ) легких, когда из них (она окружена измененной тканью) литрами жижа коричневая льется. И кстати "раз в неделю" это тоже привыкания, есть люди у которых "уши пухнут" если на выходные не затянутся.