Да, к специалистам все одно придется. Моей травме 37 лет, не то что чайник поднять, ходить не мог. Научился справляться всякими тренажерами, массажерами, баней, мануальный терапевт меня на ноги ставил, когда ходить не мог. Год назад совсем худо стало, обычные методы не помогали. Сделал МРТ пошел к специалистам, сказали: раз живешь с такой грыжей и клиновидным диском, живи пока можешь, потом тебе титаном позвонки свинтим и о горных лыжах и виндсерфинге придется забыть. Показали на макетах и объяснили механику моих проблем, дали несколько простых советов.
Чувствую себя полным идиотом, жить стало гораздо легче.
Просто попасть надо к специалисту, мне это удалось не сразу.
Каждый специалист находил что- то одно и давал хороший совет:).
Самолечение это здорово, без этого не обойтись, но и без специалистов тоже не стоит.
Денег, кстати, не платил, не взяли, специалисты серьезные, оперирующие тоже бесплатно, бывают и такие.