Правая отстегивается - так как при рывке, позвонки - позвонок смещаются, скорей всего зажимает нерв.
Увеличьте длину трапеционных кончиков на 28, наверное катаетесь на коротких, это расстояния- большая длина даст возможность смягчить рывок, своевременно подключить руки- для удержания паруса, также поможет в ряде случаев избежать катапульт.

Колено распухло - нужно уменьшить время катания, на мой взгляд стопа здесь не причем. Вполне возможно за себя говорит возраст.
Аналогичная проблема может возникнуть и локтевым суставом, и за резкого перепада нагрузки.

Стопа передней ноги это рычаг для контроля, слабый ветер, при разгоне- стопа вытянута, в сильный ветер пальцы стопы подымаются верх,стопа разворачивается на внешнею сторону,подъемом стопы вы упираетесь в внутреннею часть петли и ее нижней частью в борт доски.
Сила давления при этом разная- по необходимости, зависит от силы ветра - тяги паруса.
При этом коленный сустав не должен быть заблокирован - отведенным во внутрь.
Он должен сохранять подвижность - живой сустав, для ароматизации перепадов давления - нагрузок.
Это так же влияет на саму позицию в режиме глиссирования.

Резерв для хождения есть, он прост и очень эффективен.
Думаю как лучше объяснить, просто по буквам вы не поймете.