[mm7]

Заметил, что после пампинга сильно забиваются мышцы и фасции верхней наружной части предплечья, около локтевого сустава.
У меня левая рука забилась так, что болит уже неделю. Болит при подьеме небольших грузов верхним хватом.
Т.е. сильная нагрузка идет при активном подьеме винга.
Думаю должны помочь упражнения на быстрый подьём небольших гантелей верхним хватом.