New | Регистрация | Sail numbers | Блоги | Фотографии | Правила | Календарь соревнований | Пользователи |
|
Виндсерфинг - общий форум Вся наша серфовая жизнь :-) |
Опции темы |
26.04.2010, 21:39 |
#1
|
строгинеанец |
Что делать с мышцами, если после вчерашнего каталова в передоз, сегодня всё болит, а на воду хочется исчо?.....
по тому как прогноз, а дальше неделя пустая....без дулова-передулова... |
26.04.2010, 22:12 |
#2
|
Windsurfer |
Клин клином... На воде раскатаешься и все пройдет.
|
26.04.2010, 22:14 |
#3
|
Windsurfer |
Правильно говорит Алекс-В. Со вчерашних перекатов трудновато, но ветер пропускать по этой причине нельзя.
|
26.04.2010, 22:16 |
#4
|
строгинеанец |
эта методика уже освоена сегодня с парусиной 10.0
в итоге руки, тоесть пальцы выше клавиатуры никак ни подымаюцы..... можт кто отвар из каких нибудь там мухоморчиков посоветует, или там массаж экзотический...? |
26.04.2010, 22:23 |
#5
|
Windsurfer |
Пиво. + кофе. мне, по крайней мере, помогает
|
26.04.2010, 22:31 |
#6
|
строгинеанец |
я пока наелся солёных огурцов, россол немного бодрит,
теперь заедаю это дело шоколадом..... пива нету.....а кофе на ночь глядя не рискну..... одно успокаивает, что я все ветреные дни выкатал, а дальше хоть неделю ветру ни дуть...... |
27.04.2010, 00:44 |
#7
|
Windsurfer |
Я как то с каталки афигенной домой приехал, болит все, думаю завтра не поеду, а тут жена, вся такая соблазнительная , как рукой сняло и на следующий день с удовольствием еще катался
|
27.04.2010, 02:39 |
#8
|
учу двойной фронтлуп |
Надо съесть полкило селёдки, килограмм огурцов и запить это парой литров молока. Кататься всё-равно не сможешь. Но зато скучно не будет
|
27.04.2010, 08:45 |
#9
|
строгинеанец |
желудок крокодила переваривает даже стекло, а желудок сына десантника переварикает даже крокодила!
|
27.04.2010, 08:46 |
#10
|
Практически гонщек. |
После перегруза - обильное питьё ( чай!!!) с лимоном или аскорбинку , вечером тёплая ванна и на ночь гарантированна тёплая постель, что-бы из мышц выпарилось всё не нужное. Если сильно забило мышци можно завалиться в спортивном костюме.
Ещё спроси совет у местного сансэя по настройке снаряги и ведению доски. |
27.04.2010, 08:48 |
#11
|
Бегущая по волнам |
По-моему самый быстрый способ сделать так, чтобы мышцы перестали болеть - это пойти и понагружать их еще. Они ж болят потому что скапливается молочная кислота. Когда шевелишься, она быстрее выводится. Всегда так - после долгого перерыва болит все. Можно ждать когда само пройдет - как правило между прочим, сильнее всего болит не сразу после физической нагрузки, и не назавтра, а на третий день. Так что если после каталки все болит - есть два пути. Первый - ждать неделю на диване, когда перестанет. Если назавтра после каталки все болит сильно, не завидую, на третий день будет вообще пипец. Потом постепенно будет проходить, общий срок - неделя. А второй путь - пойти снова кататься. Первые полчаса будет хреново, зато потом довольно быстро все пройдет. Если кататься и на третий день, то уже втянешься и вообще ничего болеть уже не будет.
|
27.04.2010, 08:59 |
#12
|
Windsurfer |
тока это, клин конечно клином, но перед этим обязательно разминку основательную
|
27.04.2010, 09:21 |
#13
|
Rider |
+1
Была бы разминка до, не болело бы после. ЗЫ. Вась, я на 9,5 все дни прокаталась, а у тебя что, парус побольше был? |
27.04.2010, 11:55 |
#14
|
|
Confederate |
Цитата:
Кому не нравится кофе с пивом, коньяком и водкой с перцем, можно попробовать порошочек под названием Нимесил, вечером после каталки - и укутаться в постель. С утра - разминка, до исчезновения (или хотя бы до ослабления) мышечных болей. Вечером, после каталки - ещё раз Нимесил, по той же схеме, если предполагается снова каталка. Третий раз уже не надо, да и не потребуется скорее всего. Но это уже лечение, когда действительно есть серьёзные проблемы, например, воспалительный процесс, который распространился может быть и на связки с суставами, может быть с адскими болями, не дающими шевельнуться. Правда, в этом крайнем случае вместо каталки лучше к врачу, чтобы каталка не прекратилась на всю оставшуюся жизнь. Если после разминки всё проходит - лучше вообще избегать всяких внутренних средств, особенно пива. Лёгкое побаливание от вчерашней перегрузки, оставшееся после разминки, даже увеличивает точность реакции на изменения условий. Следует избегать переохлаждения. |
|
27.04.2010, 20:45 |
#15
|
строгинеанец |
паруса вроде обычные 9 и 10 только ветра рваные 8-15 в стро турбула от домов , наловился кирпичей. руки и ноги почти отмарозил....на воздухе было 5-10 градусов, морось,град...
|