New | Регистрация | Sail numbers | Блоги | Фотографии | Правила | Календарь соревнований | Пользователи |
|
Безопасность на воде и медицина Это должен знать каждый. Стихия ошибок не прощает. |
Результаты опроса: Используете ли вы спортивное питание | ||||||
Да | 11 | 32.35% | ||||
|
||||||
Нет | 23 | 67.65% | ||||
|
||||||
Голосовавшие: 34. Вы ещё не голосовали в этом опросе |
Опции темы |
22.05.2018, 07:46 |
#61
|
Windsurfer |
|
22.05.2018, 10:03 |
#62
|
Windsurfer |
|
22.05.2018, 10:12 |
#63
|
Windsurfer |
|
22.05.2018, 10:17 |
#64
|
|
Windsurfer |
Цитата:
Вот у меня такие бабы в офисе работают. На обед покупают готовые сэндвичи в соседнем минимаркете и мажут их майонезом для сытности. Или за тошнотиками в пирожковую бегают. Чо за грибы на Кипре растут? |
|
22.05.2018, 10:23 |
#65
|
Windsurfer |
|
22.05.2018, 10:26 |
#66
|
|
Windsurfer |
Цитата:
В еде я очень разборчив и не привык говну осуществлять повторную обработку через свой ЖКТ. Дерьмо не ем. На Кипре грибы таки растут и их собирают. Из привычного слуху - лисички, маслята. В русском магазине можно найти любые другие. Но чаще всего... грибы (плесень) рокфора или подобного сыра Последнее время запивая Вальполичеллой или Просекко. |
|
22.05.2018, 10:42 |
#67
|
||
Windsurfer |
Цитата:
У меня один знакомый увлекся йогой и ёгнулся Цитата:
А сыров нас путен с наибуллиной лишили и по ассортименту, и по доступной цене. Ща нам батько Лукашенко поставляет моцареллу, пармезан, маасдам. Одно название, но за 3 года санкций электорат уже подзабыл истинный вкус французских и итальянских сыров, намана хавает реплики. Ща для адептов или в Европу за намаными сырами или тут найти можно приличное за 2000 руб/кг Хорошо, что еще вино францию, италию можно купить. Были попытки крымских "виноделов" лоббировать контрсанкции и на вино, но видать Вова в вине сам чота понимает и не дал заполнить прилавки винных магазинов крымскими и краснодарскими "компотами". |
||
22.05.2018, 10:42 |
#68
|
Windsurfer |
|
22.05.2018, 10:51 |
#69
|
Windsurfer |
Хорошо, для меня правильная еда это к примеру домашний борщ из хорошего куска толстого края и овощей с рынка. Или кусок говяжей вырезки толщиной сантиметров 5 средней прожарки с овощами на гриле под хорошее вино.
Если ты такой продвинутый в китайской философии, расскажи, какую информацию я получу, съев все это. Или что есть правильная информация по-кетайцки и что надо съесть, чтоб ее получить? |
22.05.2018, 11:13 |
#70
|
|
Windsurfer |
Цитата:
In vino veritas! |
|
22.05.2018, 12:04 |
#71
|
Windsurfer |
Ну тут есть личностный фактор. Если пьешь с женщиной получишь одну инфу, с мужчиной - другую. А вроде как кусок мяса и вино были одинваковые
|
22.05.2018, 13:47 |
#72
|
Ready to foil |
На тренировки беру батончики Corny. Зимой с горячим чаем. Летом с водой.
|
22.05.2018, 14:27 |
#73
|
|
Windsurfer |
Цитата:
|
|
22.05.2018, 19:06 |
#74
|
Windsurfer |
кто занимается профессионально тот принимает ( и это помогает) .. а кто нет .. тому и не надо , да и не поможет
п.с алкоголь исключили из запрещенного допинга |
22.05.2018, 23:55 |
#75
|
Windsurfer |
Креатин - неделя по 5гр в день и через неделю 10% к выносливости и 2-3кг набор массы (вода). Я после месячного регулярного приёма при 65кг - 132,5кг на раз от груди на скамейке пожал (норматив мастера спорта :)), без него 120 было. Может плацебо конечно, 2-3 месяца максимальную силу тренировал (3-5 повторений). Долго в таком режиме не протянешь.
Магнезия - после нагрузок, примерно 20% к восстанавлению (например на борде в горах на неделю, по 100км в день на спусках, тоесть 6-7 часов каталки). Ну и протеин после тренировок, если не лень. Там же и витамины есть. Фрукты и всё такое я не очень, так можно на них налегать. |