New | Регистрация | Sail numbers | Блоги | Фотографии | Правила | Календарь соревнований | Пользователи |
06.10.2011, 21:27 |
#16
|
|
Windsurfer |
Цитата:
Это когда штанга лежит не на спине, а на груди и ты её чуть придерживаешь пальцами. Начинать надо с пустым грифом и не расстраиваться что сразу не получается. Потихоньку, помаленьку всё получится Зато в тяжёлоатлетических приседаниях со штангой на груди задействовано гораздо больше мышц (о существовании которых ты даже не подозревал), осанка будет гораздо правильней и самое главное нагрузка на позвоночник гораздо меньше. В идеале конечно найти тренера по тяжёлой атлетике, чтобы показал. Только не инструктора из тренажёрки и не пауэрлифтера, а именно тренера по тяжёлой атлетике ( это где рывок, толчок))). |
|
07.10.2011, 08:57 |
#17
|
Windsurfer |
|
07.10.2011, 14:08 |
#18
|
|
Windsurfer |
Цитата:
Хотя, думаю, если уже траблы со спиной пошли, стоит у специалиста насчёт становой и приседаний предварительно уточнить. А то кому-то это только поможет, а кого-то добъёт. |
|
07.10.2011, 20:17 |
#19
|
Windsurfer |
по мне вечером после каталки, а это порой от 40 до 50 кмю с 11-м парусом ходит жена 50-ти кг, хрустит хорошо, а еще растягивает ногами, одна на пояснице, вторая упирается в голову и так статично несколько секунд тянет в стороны, тоже иногда что-то похрустывает, впечатление, что очень помогает...Со всеми остальными советами типа штанги, турника и пр. согласен на 100 процентов, спина и шея штука серьезная.
|
07.10.2011, 22:41 |
#20
|
Windsurfer |
Еще советуют много плавать и йогой заниматься. Но йога для меня очень грустно и нединамично. Вижу я, с динамикой надо потихоньку завязывать.
Сейчас для мненя главное чтоб я в машине мог сидеть без боли и бегать. Чтоб мизинец не терп по утрам. Месяц блин прошел, а динамика очень слабая положительная. |
14.10.2011, 07:48 |
#21
|
Windsurfer |
У меня аналогично было,только без грыжы на третем году хожения на формуле.Простреливало ногу очень часто и очень больно.Перепробовал много и остановился вот на чем. Как только появлются симптомы сразу к масажисту и курс не менее пяти масажей .Каждый день когда не на воде зал-гиперэстензия,приседания штанга,становая тяга,растяжкитипа скрутки ,гири в динамике и т.д.Занялся класической борьбой очень помогает наростить мышечный коросет вспомогательных мышц и гипкости тела . На работе на стул положил надувную подушку круглой формы,продаются в ортопедических аптеках. Это не дет возможности сидеть криво и заставляет удерживать осанку ,что постоянно тренирует мышцы позвоночника. На стартшкот прицепил ленивчик.Так держусь уже пять лет.
|
14.10.2011, 13:15 |
#22
|
Windsurfer |
Да, вижу дело дрянь. Проблема достаточно серьезная. Формула дает "нехорошую" нагрузку для нижнего отдела спины. Я паруса просушил и оотставил каталку до весны.
|
17.07.2013, 11:26 |
#23
|
Windsurfer |
Кто-нибудь знает отзывы про лечение холодноплазменной нуклеопластикой? В больнице Пирогова предлагают лечить грыжи
http://pirogovclinic.ru/rossiisko-iz...nukleoplastika |
17.07.2013, 14:33 |
#24
|
Windsurfer |
У меня знакомая сделала такой укол. Имела грыжу в пояснично-крестцовом отделе позвоночника 11 мм. Даже работала уже стоя за компом т.к. сидеть не могла (а она дизайнер в полиграфии). Удовольствие это стоит 75000 руб. Без гарантии. Сейчас говорит, что просто летает. Но врачи предупреждают, что убрав грыжу в одном месте, скорее всего, такие же проблемы появятся в других отделах позвоночника.
Надо следить. Все вообщем с ее слов. |
18.07.2013, 16:39 |
#25
|
|
Windsurfer |
Цитата:
- секвестрированная грыжа диска - узкий позвоночный канал - снижение высоты диска более чем на 50 процентов - наличие грыжи диска с разрывом фиброзного кольца - признаки травматизации корешков спинного мозга на протяжении двух смежных дисков повреждение спинного мозга - наличие опухолевого образования - наличие местной или генерализованной инфекции - наличие нарастающей неврологической симптоматики Кроме того, воздержание от получения медицинской услуги рекомендовано во время общего ухудшения состояния пациента. В большинстве случаев пациент обращается с половиной из этих симптомов. В послеоперационном периоде тоже соломки подстелили: об эффективности процедуры можно только после шестнадцатой недели послеоперационного периода. При этом в послеоперационном периоде возможно усиление болевых ощущений сразу после, а затем в течение четырнадцати дней после операции. Болевые ощущения в этом случае не являются дефектом оказания медицинской услуги, а укладываются в общую картину регресса заболевания. Как практикующий остеопат рекомендовал бы обратиться к специалистам применяющим метод А.А.Толстоносова http://tolstonosovandrey.ru/ На сайте можно в общих чертах ознакомиться с методом, а в графе Список специалистов сориентироваться по регионам. Сам применяю дополнительные методы для ускорения регенерации. Но метод Андрея Андреевича самодостаточен и при наличии достаточной квалификации исполнителя, очень эффективный. |
|
25.07.2013, 04:34 |
#26
|
Windsurfer |
кореш в белорусию ездил колоться.щас в футбол играет на бетоне с ковролином.
|
25.07.2013, 17:41 |
#27
|
Windsurfer |
|
25.07.2013, 22:10 |
#28
|
Windsurfer |
Человек в отпуске.завтра попробую связаться с ним и напишу.а на ковролине нужнны правильные тапки и стельки
|
29.07.2013, 22:21 |
#29
|
Windsurfer |
дер.холомерье.участковая больница.Самарин Михаил Абрамович.как обьяснили мне записаться трудно но можно.звонки принимают с 7 до 8 утра при наличии распечатки МРТ.Звонишь.представляешься.диктуешь данные МРТ.Либо записывают либо нет.больше информации нет.тел 810 375 2139 34134
|
08.08.2013, 02:43 |
#30
|
Windsurfer |
Спасибо!
|