New | Регистрация | Sail numbers | Блоги | Фотографии | Правила | Календарь соревнований | Пользователи |
|
Безопасность на воде и медицина Это должен знать каждый. Стихия ошибок не прощает. |
Опции темы |
15.10.2020, 16:50 |
#46
|
|
Windsurfer |
Цитата:
Вообще все поломки спины случаются от неправильных нагрузок. Если неудобно наклонился, чуть вбок или с доворотом— жди «прихода». Однозначно, при поднятии даже 30кг спина должна быть прямая. Это нужно стараться. Иначе грыжи активируются. Или сухожилия потянуть можно. |
|
15.10.2020, 23:44 |
#47
|
Windsurfer |
ложные убеждения.Я ьросил курить 3.5 года назад.сразу а не по одной.вместо сигарет спортзал и все пучком-вес остался на месте.в этом сезоне с мая по средину октября неплохо дуло и было много каталок-минус 7 кг
каталка в условиях чопа с волной около 30-40см.Доска фанатик хавк 135.когда просто фрирайдиш на полусогнутых это одно ногами гасиш и все. А когда захотел скорости поднавалить -переднюю упираеш и выправляеш вот думаю в этот момент компресионные удары чопа сказываются |
16.10.2020, 08:03 |
#48
|
|
Windsurfer |
Цитата:
Пляттть, хоть на гидрофойл сразу переходи...я то, наивный чукотский юноша, думал, что доска с мачтой и парусом шлепки на себя забирают эдак примерно 70%, а оно вон как... В кайте всё по коленям приходит, спине достаётся на неправильных приводнениях, или если трапа поясная уехала вверх, или если поддержка спины узкая. У меня как раз мечта разогнаться. Но пока ВС не отточу, на большую воду стрёмненько выходить. Бич делаю хорошо до той глубины, пока ногу на палубу могу забросить. Два раза получался вс, в учебном месте ветер очень рваный, поэтому пока не научился. У меня в общем счёте наверно всего 30 катабельных дней, потому не парюсь, всё придёт. А пока занимаюсь диванным виндсурфингом, здесь в Ярике ни ветра ни погоды, как в макве. Наши дОма катают вовсю... Последний раз редактировалось Urry1; 16.10.2020 в 08:28 |
|
16.10.2020, 12:30 |
#49
|
Ready to foil |
Фойл не панацея. У меня на фойле в поясной на длинных галсах стала спина ныть. Перешёл на сидячку стало полегче. А когда на фрирайдо по кочкам в сидячке поскачу, так спина совсем проходит на какое-то время, пока опять на фойле не намарафонюсь.
|
16.10.2020, 13:14 |
#50
|
Windsurfer |
Вот это новости ! Я то думал фойл - 100% снимает влияние чопа на спину, ну и как следствие комфорт для нее.........
|
16.10.2020, 14:02 |
#51
|
Ready to foil |
На фойле чоп конечно не влияет, хотя я и на фрирайде с плавником от чопа особых нагрузок не испытываю. Тут скорее сказывается длительное непривычное положение позвоночника с его проблемами и напряжение мышц. Да, всё очень индивидуально.
|
16.10.2020, 21:25 |
#52
|
|
Confederate |
Цитата:
Недавно проверялся на крутом оборудовании, оказывается мой теперешний идеальный вес 88, мышечная масса сильно выше среднего. Так-что если усиленно заниматься физухой, то вес можно прибавить, а не убавить. А по поводу грыж всяких, у меня компрессионный перелом позвоночника со смещением позвонка на 4мм. 28 лет назад, врачи гарантировали, что если не брошу горные лыжи и виндсёрфинг, то через 2 года ноги отнимутся. Не угадали:). 4 года назад расстался с формулой и слаломкой, теперь паруса больше 8,4 не беру, лень. Чуть выше написали, что маленькие паруса большую нагрузку дают, ерунда - катался в прошлом году с 3,7, а недавно с 4,5, никакой нагрузки не заметил, сплошной восторг:). Крюк трапеционный, я правда с 5,7 сломал, но дуло уж очень сильно, это не считается. |
|
16.10.2020, 23:10 |
#53
|
|
Confederate |
Цитата:
Как ни странно, наибольшие неудобства мне всегда доставляли длиннейшие галсы в водоизмещении, когда нагрузки практически нет, а стоишь час в вычурной позе, потому что таков курс и доска совсем не для ВИ. Впрочем, и при досках - швертовках было похоже, именно при слабых ветрах. |
|
17.10.2020, 00:29 |
#54
|
|
Windsurfer |
Цитата:
|
|
17.10.2020, 01:10 |
#55
|
|
Confederate |
Цитата:
|
|
17.10.2020, 12:51 |
#56
|
Ready to foil |
Стойку можно поменять, но тогда меняется направление галса. Вот смена типа трапеции как раз и меняет нагрузки в спине. Я на фойле в основном катаю лавировки и это требует определённого напряжения и оно действительно не заметно накапливается на длительных галсах. И дискомфорт в спине замечается уже после тренировки. На плавнике галсы в разы короче и стойка менее напряжённая и более подвижная.
|
17.10.2020, 14:32 |
#57
|
Windsurfer |
От Urri1. "Так может, стойку отработать другую? Подходящую для галса, но и чтобы для спины удобно было."
Когда дует, спина почти не мучает. Вот когда большой парус и скисло совсем, и идёшь в водоизмещении долгое время то бывает сильно прихватывает. Один раз возвращался из спидзоны в Дахабе с 9.2 ветер еле - еле, спину так скрутило, хоть в воду прыгай и плыви. Стал подыскивать положение, чтобы терпимо было . Ноги расставил, жо.... назад отклячил, руки выпрямил, голову опустил, ну каракатица прямо, но кое как еду. Навстречу ученики едут и каждый своим долгом считал сказать, что у меня стойка не правильная аж совсем |
18.10.2020, 14:18 |
#58
|
|
Windsurfer |
Цитата:
Последний раз редактировалось Urry1; 18.10.2020 в 15:12 |
|
16.09.2021, 10:29 |
#59
Сказали спасибо за это сообщение: 1
|
Windsurfer |
У меня пара грыж, хрен знает сколько лет, лет 20 назад компрессионный перелом 3 его позвонка. За последний месяц трижды клинило спину при набивке по мачте. Продолжаю кататься в сидячей трапе. К докторам последний раз обращался когда с компрессионным переломом из больницы выписывали.
Во время обострений делаю адаптивную гимнастику С.М. Бубновского, мази диклофенак, дип,и т.д. на спину и через полчаса ВИТАФОН 2-3 раза в день (это главное), кататься не бросаю. За 2-4 недели о боли забываю. И ни каких колёс внутрь. Ни каких обезбаливающих перед выходом на воду, иначе спину вообще свернешь. Боль это друг. |
16.09.2021, 10:37 |
#60
|
Windsurfer |
Samouchka сказал: Боль это друг. Вот это прям точняк, лучше и не скажешь!!!
|