[Yanek]

Прихватило ногу месяц назад, сделал МРТ, оказалось спина, протрузия и грыжа 2 диска нижнего отдела позвоночника. Походил 20 дней на вытяжки , шас вроде ничего, нога немного терпнет по утрам , долго сидеть тоже болит, на велике ездить могу.
Вопрос в том, что на воду пока не выхожу , боюсь. Парус то тяжелый, и на заднюю ногу нагрузка большая. Думаю, может от этого всего спина и разьехалась потихоньку? У кого были похожие проблемы, какие методики и сроки реабилитации?
Доктор сказал 2 месяца ничего больше 5кг не поднимать. Делаю дома ЛФК каждый день.
А оно шас так дует!