[lalex]

Хожу по жизни с таким эффектом, у каждого первого рано или поздно он случается. Правда, никогда не было на виндсерфинге, да и вообще - спорте, а с лопатой или даже неудачном наклоне - много раз... Последний под новый год. Отлежался два дня, решил всетки к доктору - давно не был. Предлагали уколы чтобы снять боль, отказался - вроде уже разогнуло... Ну тогда физиотерапия, массаж, таблетки и через недельки две как огурчик. Защемление, типа.

Уколы обязательно надо, если разогнуться не можешь, иначе трудно выйти из цикла - защемление - воспаление - спазмы мышц - сдавливание итд, почитай в интернете. Расслаблять нужно чем-то эту область... Потом жена подсказала удачное новшество - вместо вольтарена/диклофенака, который обычно прописывают, лучше мовалис. Он не так вреден для печени и желудка, а эффект хороший - апосля еще раза 2 прихватывало, и таблетками снимал, не доходя до койки. Даже перед каталкой разок (зимой) пришлось в аптеку заскочить... Это противовоспалительное, попробуй, если к доктору не спешишь. У меня в машине всегда пачка валяется, чтоб доехать, если что. Ну а ко врачу тоже не помешает, на всякие рентгены-анализы.

Как-то так, примерно в целом, остальное шаманство.