[Василий]

бегать вредно...если мениски-в кашу.....и велик тоже. вредно если по многу и каждый день......отсебятиной посоветую только разделить всё виды спорта по сезонам....зимой лыжи с кайтом. весной велик. летом лайт винд(регулярно каждый день). осенью бассейн и фитнес