Полезные Упражнения для ВС и ОФП
 

Не понравился девиз соседней темы:
У многих ВС стал неизлечим с момента Глиссирования. Но иногда эту эйфорию прерывают неприятные болевые приходы.
Самая частая боль у ВС-юзеров в пояснице.
Поэтому можно начать с очень полезного упражнения сибиряков(сибирячек)

Второй ролик повеселил, первый впрочем тоже. Инструктор во втором ролике выступала у нас в украине на телепроекте "Танцуют все". Не прошла дальше кастинга. Декларировала что придумала новое направление в танце. Ну а че, зачем многочасовые стояния у станка? Зачем учить основы танца? позиции? Трясем жопой - наше фсе. культура епт. Иногда становится страшно за будущие поколения.

Действительно, фигня какая то!)

Вот как трясти надо!)))

Для пенсионеров с нарушением кровоснабжения в области малого таза более консервативное упражнение: