У меня есть примерно такой, использую сейчас для поездок в авто. Но что то слабо представляю как с ним кататься. Это ведь надо его на гидрик, а сверху трапецию . Я думал может что то специализированное есть, типа облегченного. Трапеция в принципе и так поддерживать должна, у меня поясная, а вот от рывков и скрутки хотелось бы на первых папах подстраховаться.

От скрутки не подстрахуешься, специализированного корсета для того, чем заниматься нельзя, боюсь, не придумали:).
Катаюсь в корсетах давно, чем хуже текущее состояние, тем мощнее корсет.
Иногда, прежде чем снять, обезболивающее принимаю.
Хуже за 40 лет не стало, ко всему привыкаешь, травм у меня много, но на активность не влияют пока. Только на подвижность иногда, ход теряю:).

ужас что творится со спинами у людей...

Переплюнь! :)

Andru, ну как, встал на доску??

Не, пока довожу матчасть, в смысле спину... понял я, что в этом сезоне нормально не получиться встать. Т.е встать то можно, но вполне реально все откинуть к началу. Может в августе в охотку в слабый ветер похожу на даче, чтоб не забыть с какой стороны на доску залезать и на этом остановлюсь . Расчитываю что к апрелю все зарубцуется как надо и в Дахаб на месяц.

Имею такую же геморню с грыжами. С янавря по февраль 2019 - просто на стенку лез, спать не лежа, не сидя не мог, только трамал вырубал...Сами занятия ( каталка ) состояние не ухудшают, особено беречься надо при набивке (особено по мачте) и переносе мат части к воде и обратно. Для набивки по мачте вот теперь мельницу покупаю... Руками набивал в июне - 2 раза ничего, на 3й прям на берегу закрючело. Откатал даже в тот день, и почти месяц не отпусакет..... Короче беречься надо...но и катать же хочется!

Я принимаю Нимесил когда иду кататься это полтаблетки или вернее порошка и постепенно всё проходит но иногда гиперэкстензию ходьба и всё такое прочее

Последние лет 5 избавился от болей. Лекарства снимают только симптомы и обострения. Несколько лет мучился, грыжи поясничного и шейного отделов. Встроил в свою жизнь постоянную гимнастику для позвоночника, слежу за правильной техникой нагрузок на проблемные места, разминки, исключить сквозняки, охлаждения, вес привести в норму. Диета также важна, т.к. изначальная проблема - в печени. До фига всего, короче. Но, по МРТ грыжи практически исчезли.

немного не про болезнь, а про диагностику
где-то в феврале, марте этого года был у меня забавный случай. Телефонный звонок, человек начинает мне впаривать по акцию для жителей С-Пб (называет мой возрастной диапазон), по бесплатной диагностике позвоночника на уникальном, чуть ли не единственном в спб лазерном сканере позвоночного столба. Я про себя сказал "хи-хи", но так как было свободное время и денег не просили, съездил. Сначала с умным видом опрос что где болит (болело раньше), где и кем работаешь (читай какой уровень дохода:smile:) ну и прочая маркетинговая муть. Ну и пошли на диагностику. Я ожидал увидеть монстра типа аппарата для МРТ, ан нет, на стоечке коробочка 20х20 см, грят снимай футболку, спускай штаны и лицом к стене :D. Что-то пожужжало минутку, усе, грят, одевайся, жди. Через 15 мин вызывают, показывают красоту - 3D в компьютерной графике мой позвоночник, кривой аки дерево Бонсай:D. Грыжи мои там подрисовали, про которые я им сам и рассказал. Ну вот говорят мне - смотрите, это вы. Лечиться будем? Я им, чтоб обнадежить - "ну раз так все плохо надо лечиться, озвучьте бюджет, грю " . Ну тетя мне называет сумму что-то тыщ под 200 за осмотры, процедуры, но грит, если вы примете решение сегодня, то у нас пока действует скидка, ее озвучит босс. Приходит "босс", другая тетя которая мне наговаривает выученную речь и грит, что сегодня я могу заключить договор на лечение за 140.000 тыщ, ну как спрашивает, здорово, пойдемте скорее анализы сдавать? Я ей типа мэм, постойте не кипишитесь, яж еще с женой не обсудил сии траты. Она такая - ну неужели ваша жена будет против, чтоб вы поправили свое шаткое здоровье (я улыбаюсь про себя). Продолжает - вообще если у вас проблемы с деньгами, то у нас есть кредитная программа от банков-партнеров. Мы вас лечим 2 или 3 месяца (уже не помню), а вы потом банку 2 года оплачиваете кредит, будучи уже здоровым и счастливым - как вам такое предложение? Я им - прекрасное предложение, но "мне надо посоветоваться с шефом"© . Тетя Босс видать стала понимать, что денег не светит, сказала, что видать 60.000 скидки мне не надо и удалилась. Я для приличия сказал, чтоб позвонили мне завтра после "семейного совета" и тоже отчалил, ну и телефон их занес в черный список.:smile:

Практически один в один моя история. :)
Улыбнул их девайс для "диагностики". По сути цифровая камера, возможно, в ИК работает.

А насчёт спины недавно узнал, что очень полезно для закачки поддерживающих мышц работа на SUP. Причём не столько гребля, сколько поддержание баланса в основной стойке. Якобы, почти никакими другими упражнениями эти мышцы не охватить. Говорящий это сам имел серьёзную травму позвоночника, не мог ходить. И ему это помогло. Сейчас и ходит, и катается на ВС, и на САПе.

Посмотри Индоборд (Балансборд) все то же самое

Просто не надо паруса 7+ трогать и все будет норм.на 4,7 и меньше

Про балансборд тоже сразу подумал. Есть он у меня.
Но на нём обычно долго не работаешь. Надоедает. А САП можно и часок поплавать в охотку.

Информация в тему ! На даче я фанатик швертовый как сап использую, вроде погода должна наладиться, начну сочетать приятное с полезным...