Вот примерно такая тренировка нужна:
http://prosurfing.ru/useful/for-begi...%b8%d0%b5.html

по ссылке занятия ведет Ханли Принсло - чемпионка ЮАР по фридайвингу )).

Помню в детстве к родителям гости пришли и они под водочку начали соревноваться кто больше, мне затея понравилась, не помню как долго тренировался, но тогда был рекорд 3 мин 45 сек, сейчас спустя 25 лет с первого раза 3 мин 30 сек, правда не на выдохе и не под водой)

прикольная тема) постоянно перед летом тренирую задержку дыхания в ванной. один фиг валяешься, иногда тренирую вдохи в кроле- в начале сезона забываю что вдох надо делать ртом а выдох носом))). дайвингом ни когда не занимался и даже не хотел, на море плаваю с ластами в очках. рекорд был давно 3 минуты с копейками. щас две. недавно в бассейне нырял на 50 метров свободно брасом. ну не суть...
у меня первая задержка всегда около минуты, иногда меньше. вторая всегда почти в двое больше. может это конечно у меня так. но есть смысл перед каталкой сделать пару задержек на вдохе и на выдохе. хуже точно не будет

Точно.... что бы не обжечь слизистую)

Я отдельно задержку дыхания не тренирую. Просто хожу в бассейн.

Недавно попал так в бассейне, что хлорки набухали аж ложка стояла потом блин рожа красная и чихал неделю. После сразу купил на нос зажим плавать не очень удобно, но блин потом намного лучше чем после промывания хлором.

Стесняюсь спросить- а зачем вы дыхание тренируете? это как то с виндсерфингом связано?

как вариант , при потере снаряги, проплыть 100 м на задержке дыхания и при этом не нахлебаться воды при волне в метр. остановился, подышал и так следующие 100 м. в том году плыл так 300 м в волну 0,7-1 м, без малого не утонул, хотя плаваю нормально, нахлебался в первые 50 м, зря не повернул назад. да и каждый попадал под парус, тупо не будет паники... а паника страшная вещь.

Под снарягу попадаешь достаточно спонтанно и поготовиться точно не успеешь. Надо просто открыть в воде глаза и вопрос решиться в пределах 30-40 сек.
А вот для того, чтобы нервяк успокоить у фридайверов и подводных охотников есть очень рабочий приём - мах глубоко вдыхаешь, затем слегка подныриваешь по макушку и мах выдыхаешь в воду (лучше держаться за доску) и так повторяешь 5-6 раз. Даже, если дышал как конь, то после этой процедуры дыхание восстанавливается до состояния покоя. Соответсвенно и нервы приходят в порядок, если мандраж нахлобучил.
И подготовка к длительному нырку именно так происходит, только более длительно для усиленной гипервентиляции и насыщения крови кислородом.
У нас всё динамичнее, зачем нам "этот тюнинг в зоопарке"?

И что, ты реально на одном даже очень глубоком вдохе 2 бассейна проплывешь? Да еще с волной в метр?
По-моему ты заливаешь сейчас.

Спасает трапеция с аварийной отстежкой крюка.
Я был именно в таком положении, правда про отстежку вспомнил, когда уже вылез. Больше не забуду:smile:

точно не могу сказать, надо попробовать, но брасом под водой легко проплываю 50 м, кролем то по любому проще и быстрей.

в том году пытался переплыть примерно 300 м на косе, когда не мог вырезаться на другой берег на 101 и 6.2. обходить надо было примерно 7 км. да хрена там 300 м-300 гребков примерно, но не взял в расчет что ветер и волна под 45 градусов на меня. был в гидрике 3.2 и тапках, почему трапу не снял даже не знаю:smile: первые 100 гребков без проблем но нахлебался воды, посмотрел назад а проплыл не больше 50 м. пришла мысль вернуться назад но я ее отмел:D следующие 200 гребков дались с трудом, вдыхал только в одну сторону. пришло понимание что скольжения ноль, все силы уходят на поддержание себя на плаву. накатил приступ паники, такого не было ни разу в жизни наверное. еле справился. проплыл еще немного, руки не мог поднять для проноса, ноги забились. хотел снять трапу, но побоялся что пока буду снимать утону нахрен(она с трусами) да и жаба душила))) перешел на брасс-вроде легче пошло. в 100 м от берега опять накрыло паникой, но справился уже легче . последние 100 м плыл чисто по собачьи))) когда коснулся земли сказал-Мамочка!!!! вышел из воды и понял что у меня расстегнут гидрик и в рукавах полно воды, они аж надулись-поплавай когда у тебя в руках по гантеле в 1 кг))) руки и ногу трусились, зашел опять в воду и сел по шейку и сидел так полчаса наверное унимал дрожь))) приехал домой и напился:D:D:D

Зачем плавать без доски?

alexxandder, на доске я вообще бы не смог доплыть в ветер 19 м\с и волну. надо было не поленится а пешком по берегу вырезаться пол км примерно, отнести за два раза доску и парус . пол км потому что камыши в сплошную по берегу

В общем вечерняя пьянка была неизбежна)