в город на набережную 5 фунтов в одну сторону. и там полно кафешек.
а вообще в Дахабе есть не хочется больеш чем два раза в день. жарко и некогда.

Дык в дахабе же чаще всего хорошо дует в первой половине дня, а после двух вообще на воде нечего делать. По крайней мере в мае этого года было так, да и на станции персонал давал такую статистику. Это в Эльтуре жрать некогда. Плотный завтрак с 9 до 11 хорошо усваивается, а в 11 уже раздувает и свинячит до вечера.

Но по-любасу плотный обед - враг хорошей каталке. Наш стандартный вариант - греческий салат/салат с тунцом по очереди. Благо, все ингредиенты продаются на рынке и в магазине, и чан салата на компанию выходит не больше 100 рублей.

хз. я в дахабе ел один раз часов в 5 вечера. ну и утром какойто бутербродик. а тунец там дешевле курятины,да.

:smile:
Ты прям ешь, как Дюймовочка. Когда активно тренируешься с хорошими нагрузками нельзя ограничивать себя в энергии. Если не хватает свободной энергии из повседневной пищи, то организм использует запасы - гликоген, АТФ, креатинфосфат. Когда их концентрация уменьшается, начинается усталость, увеличивается концентрация молочной кислоты в клетках, что вызывает мышечные судороги и прочие неприятности. Опять же, когда запасов мало, а энергия требуется, организм начинает жрать Активную Клеточную Массу (АКМ), т.е. самого себя. Короче я все это к тому, что на активном отдыхе надо себя хорошо кормить. Но если в обед много есть, то каталке - ППЦ.:smile:

Так обычно в Дахабе днем особо и есть не хочется - мне хватает йогурта с булочкой и чаем запить, а ближе к вечеру мандаринчик иль еще какой фрукт.

всем спс за ответы)
посмотрим как там кормить в отеле будут с утра))

Когда мы жили Свиссе, то я молча умыкал во время завтрака йогурт, булочку и апельсины-мандарины на обеденный перекус. Старался делать это не особенно заметно, но и не так уж сильно шифруясь ;) Чай делали в термосе - всегда брали с собой кипятильник и чашку для приготовления чая. Воду для чая покупали в ближайшей Газзале (5-7 фунтов)

Когда-то давным-давно прямо рядом с серфстанцией (5 Квадратов кажется) какой-то араб под заказ жарил рыбку, делал хумус. Да и в самом Хилтоне можно было перекусить. Не знаю как сейчас.

"Килограмм мужской еды" в любом случае найдешь, там же шведский стол.

мне белки нужны))
прост я качаюсь щас и не хотел бы похудеть сильно там..я и так не широкий))

Прочитал и первые секунды тормозил. Хомяк, бЕлки... :D

Олег, жжешь!!! =)))

С "бЕлками" Хомяку точно вес не сохранить Весь протеин высосут.:D

Ну а если серьезно, то зачем тебе протеин на завтраке? Все качки протеин вечером жрут, а перед тренировками углеводы в виде гейнеров и прочей фигни. Да и в чем на египетских завтраках белки? Если только в яйцах? В сосисках (хороших) мяса не более 5% по технологии. 85% вода, процентов 10 - загустители.

Бери с собой банку, будет тебе протеин:D

сам ты дюймовачка. при моем весе мне не грозит сьедание организом мышечной массы. от двух недель в Дахабе снижение веса <5кг. что на уровне погрешности в моем случае.
но в Дахабе реально есть не охота. в Крыму вон такого еффекта нету.

Ну дык вес это необходимый, но не достаточный параметр для оценки. Может у тебя рост 2 метра, грудная клетка 135 см в окружности и бицепсы за палтос.:smile: