Тоже побаливает спина. Кто то на этом форуме подсказал наклоны. Не поверил, но попробовал. Помогло!
Ещё перешёл с поясной трапеции на сидячку, теперь намного лучше.:good:

Заметил одну особенность в болях в спине, как только на работе перенервничаю, так жди дня через три спина "встанет", еще алкоголем нервы заливать нельзя, если утром зарядка на растягивание, побольше творога, легкий фитнес с тяжестями, и небрать все близко к сердцу то она вообще не болит, а еще лишний вес.

лишний вес да! я похудел с 94 до 87 кг, разница как говорится на лицо! готов бегать и прыгать! а не переменаться с ноги на ногу...и матчасть беру на 3-5 кг поменьше. ни чего не болит потом.

Причиной костных и сосудистых болезней часто является банальный грипп или даже ОРЗ. Перетерпел температуру на ногах и получил с возрастом осложнения в виде артрозов, артритов и прочей гадости. Так что следите за собой с молоду!

Доброго времени суток!По поводу не куда не денутся(грыжи).
Проходят грыжки ,лечится.Значит у меня тоже ета дрянь есть -две.Лечу, как было выше сказано, нагрузками с умом.Жду с нетерпением момента когда буду чувствовать себя лучше.Каждое утро зарядка ,раз в четыре дня турник ,брусья.Серф пробoвал несколько раз и понял,что мое.Пока мой виндсерфинг виртуальный.Один знакомый посоветовал методу С.Бубновского.Вылечился за 1,5 года ,раз в неделю спортзал и утричком маленько-грыжи нету.

Предложу несколько своих размышлений на эту тему:
В Дахабе на первой станции 5 квадратов работал еще в прошлом году, скрываясь под вывеской "массаж" Дядя Саша, Док или Доктор. На самом деле он очень профессиональный врач-мануал-костоправ, известен в официальных кругах мануалов итп, короче доктор высокой квалификации с нужным уклоном. В камикадзе катается на 70л доске. Вроде как сменил место работы на Эль-Тур, но найти его можно. Есть вариант съездить в лечебную такую поездку, курс у него пройти, покататься при этом как следует(как разрешит). Мне он после всех моих перипитий со спиной вынес приговор:"Иди катайся". Чего и тебе желаю услышать.
У меня тоже были проблемы со спиной, еле вставал. Хорошая бабушка - костоправ перетряхнула мне спину, сказав чтобы я год после этого тенью ходил. Я легко позакачивал спину пару месяцев и поехал в горы, на сноуборде кататься. После этого попал к Дяде Саше, откатавшись на серфе неделю с мыслями, что гроблю себя каталкой, но катался до упора. Это наверно не пример для подражания, но главная задача обычных врачей-обездвижить тебя на всю оставшуюся жизнь, чтобы ты у них таблетки вымаливал.
Ни в коем случае даже не думай об оперативном вмешательстве, это прямой путь к инвалидности.
Скачай или купи курсы Бубновского С.М., и послушай его, что он говорит о суставах. Он нереально крут.
У меня друг из предоперационного состояния (и прединвалидного) (у него в бедро отдавало) сумел переломить ситуацию, сейчас на горных лыжах катается, на велике по 50 км гоняет, пришлось похудеть с 95 до 75, если интересно, отпишу поподробнее.
Удачи

ну они иднивидуальны в зависимости от травмы
лучше обратиться к доктору и он по финалу пропишет то что нужно )

Моя больная спина мучала пол года . отдавало в ногу и спать было сложно. ныло и ныло все. Пошел я в групу где йоги завинчиваются. походил туда и сам не понял когда все прошло. теперь стараюсь раз в неделю на занятия сходить. Ну вообще рецидив начался после простуды . застудил спину. выскочил на каталку без гидры а поддуло и похолодало резко. так что берегите здоровье.

Вот нашел место где можно списаться с Доктором
http://www.katalka.ru/forum/topic/1836/#549

Завинчивание йогов
 

Доброго времени суток,семьсотодиннадцатый!
Интересно какой вид йоги тебе помог.У меня тоже вопрос с поясницей.Вздумал тоже освоить енто дело.Хочу определиться,что мне по душе и по телу будет.
Можешь поведать, PLS ,о своем опыте поподробней .

там выше на форуме есть ссылка на зарядку, показывал знакомому доктору - костоправу, он одобрил, неплохой комплекс и на вытягивание и на укрепление мышц, только делать надо в то время когда спина не болит

Cпасибо,видел.Для себя еще около полугода назад выбрал несколько упражнений и почти каждое утро по 30-40 мин давлю и на стадионе брусья,турник каждый 4-й день.Тут чего-то опять дрянь о себе дала знать,видно что-то не правильно поднял,а очень нужно с этой темы соскакивать хотя-бы на *Первая помощь при утоплении* или *А если град?*,в *Теории* вот еще прибываю.Сегодня решил сделаю себе небольшую такую доску с парусом,и буду на столе за компом всякие фордевинды выполнять.
Думаю надо всетаки к Бубновскому со свежим снимком МРТ,блин,да пересмотреть комплекс.А на воду жуть как хотса...:bomb:

приве молодеже

Хочу посоветовать ребятам с любыми проблемами не нагружать сильно поврежденный орган - это противоречит любой логике. Только в меру, говорил Неру. И, вообще, пока не вылечите проблему, лучше без нагрузок обойтись. А вылечить себя это очень просто. Надо только сила воли и не бояться холода. Холод - друг человека, тепло - враг. Я лечу все свои заболевания только льдом. Их у меня насобиралось за долгую жизнь больше 20-ти. в том числе и растяжение связок рук и плеча. Мне уже за 70-т, на здоровье не обижаюсь. Только без "грелки" замороженной в морозилке спать не ложусь, когда возникают проблемы. Забудьте про врачей и офицеальную медецину - это ваши враги. Только как барон Мюнхузен вытаскивайте себя из болота болезни сами. Никаких ограничений по органам и по длительности процедуры, испытал все на себе. Вылечить можно любую болячку. "Не должны умирать красивые, не должны умирать молодые....." из мультика. Если есть вопросы, мой адресс открыт.

А холод, забыл совсем лет пять назад ходил по-случаю на креогеновые ванные там -200 по цельсию, штука классная про спину потом года два не вспоминал

Креоген не знаю. И вообще я против шоковой терапии. Я не за залечивание болезни, а вылечивание, когда вследствии человек выходит из процеса здоровее, чем входил. Только каждодневое усиленное лечение приносит результат - проверил на себе. Восстанавливается кровообращение в поврежденном участке организма, а кровь восстанавливат все остальное. В том числе и хрящи.С наилучшими пожеланиями . Семен