На мой взгляд доска 130 литров это самый оптимум для девушки 47-55 кг. Я с 85 кг начинал на 150 л и уже через год перешел на 125 и еще года 2 катал на ней. А вот парус однозначно даже для Москвы должен быть максимум 5м оптимально 4,7 м . Желательно максимально легкий и тяговитый , что-нибудь для фристайла или вейва.
На таком парусе легко будет разучевать все базовые элементы. Вейв парус к тому же более живуч .