Вернуться   RaceYou! Всероссийский виндсерфинг форум > RaceYou! > Безопасность на воде и медицина

Безопасность на воде и медицина Это должен знать каждый. Стихия ошибок не прощает.

Ответ
Опции темы
Непрочитано 24.06.2010, 17:11
#1
Miumio
пингвин

Аватар для Miumio
 
Club: моряки с Москва-реки
Записей в блоге: 1
Изображений: 10
что я делаю не так, и почему дико болит поясница (+)

в ообщем я новичек совсем еще зеленый :) 2 раза каталась с инструктором, вчера решила что в принципе одной уже можно кататься.. в итоге после всего часа катания, появилось неприятное чувство в спине. сегодня же я с трудом слезала с дивана, и боль какаято жуткая, все сильнее и сильнее. Я нигде не убиралась, пару раз только свалилась. Это с непривычки? Просто я 7 лет как катаюсь на сноуборде и ничего подобного со мной не было, даже при серьезных уборках... тут же просто какая-то адская боль
Miumio вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 24.06.2010, 17:15
#2
Komandir
Улыбка SurfСубариста

Аватар для Komandir
 
Location: Тверь
Weight: 105 kg.
Благодарностей: 45
Изображений: 2
Может защемила просто нерв какой в момент вытягивания паруса или неудачно спрыгнула с доски. Бывает так что думаешь что под тобой метра два глубины - столбиком с доски прыг, а там меньше метра ... серьёзный удар по позвоночнику в итоге ...
Komandir вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 24.06.2010, 17:46
#3
Agata
Бегущая по волнам

Аватар для Agata
 
Club: Ловцы гроз )))
Location: Le Morne
Благодарностей: 74
Записей в блоге: 14
Недавно было мало ветра, а мне ну прям сильно хотелось глиссировать. Шестерки не хватало, ну и решила я с семеркой поупражняться. Хотя давно установлено, что тянуть семерку за шкот для меня сильно тяжело, а уж водный старт и подавно не светит. Катаюсь второй сезон, если че, зеленая, но уже не совсем :) Спина уже давным-давно не болела. Глиссировать, кстати, получалось. А назавтра болела поясница. Правда прошла быстро, я же снова кататься полезла ))) Размялась, и все прошло. И в самом начале, когда только начинала учиться, тоже сильно болела спина. Прям капец как. А потом постепенно привыкла. И уже давно не болит. И хондроз совсем прошел. Раньше постоянно спину клинило, а сейчас уже давно этого нет.
Мне кажется, вначале просто не понимаешь что и как делать, и напрягаешь все мышцы подряд, а спину особенно. Парус же например надо тянуть из воды за счет своего веса, а вначале начинают тянуть руками, спиной, чем угодно.
Из моего опыта - подождать пару дней, завтра-послезавтра должно стать легче. Массажик опять же. Должно пройти, просто дала излишнюю нагрузку на непривычные мышцы.
Кстати, на сноуборде тоже катаюсь, хотя и не 7 лет. Там тело совсем по-другому работает.
Agata на форуме Ответить с цитированием
Непрочитано 24.06.2010, 23:09
#4
ALEX3M
Wild Wind Rider

Аватар для ALEX3M
 
Sail Number: 291
Location: СЕВЕРОДВИНСК/ЕВПАТОРИЯ
Weight: 186см 100 кг kg.
Благодарностей: 166
Изображений: 76
Очень быстро к доктору.
Возможно защемление корешка нерва.
Если сразу не лечить, потом годами можно мучиться...
ALEX3M вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 25.06.2010, 00:37
#5
asmaster
Ready to foil

Аватар для asmaster
 
Sail Number: 814
Location: Петрозаводск
Weight: 75 kg.
Благодарностей: 456
Изображений: 10
Возможно продуло потянутую или надорваную спину. С врачами поосторожнее они покоцают и не заметят...
asmaster вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 25.06.2010, 11:56
#6
Miumio
пингвин

Аватар для Miumio
 
Club: моряки с Москва-реки
Записей в блоге: 1
Изображений: 10
в общем отпустило, видимо с непривычки :-)
Miumio вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 25.06.2010, 12:22
#7
John W1000
Windsurfer

Аватар для John W1000
 
Sail Number: 1000
Club: РусскоеБоевоеИскусство.РФ
Location: Москва
Благодарностей: 1
Изображений: 149
Цитата:
Сообщение от Miumio Посмотреть сообщение
в общем отпустило, видимо с непривычки :-)
наиболее вероятно, что у вас протрузии поясничного отдела или даже небольшая грыжа. чем раньше займетесь, тем эффективней и меньше затрат. сделайте сначала МРТ.
John W1000 вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 25.06.2010, 12:28
#8
Lesovozzz
Surfstation hardworker

Аватар для Lesovozzz
 
Club: Hercules
Location: СПб
Weight: 65 kg.
Когда у моей жены на репетиции (она танцует профессионально) прихватило спину и так что она ходить с трудом могла, я намазал ей спину согревающей мазью и одел на неё поясную трапецию (крюк тока снял, чтоб не мешал по дому ходить). Она даже в ней спала! Через день как огурец!
Lesovozzz вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 27.06.2010, 00:34
#9
Polly
Windsurfer

Аватар для Polly
 
Location: Москва
Благодарностей: 2
Изображений: 3
Цитата:
Сообщение от John W1000 Посмотреть сообщение
наиболее вероятно, что у вас протрузии поясничного отдела или даже небольшая грыжа. чем раньше займетесь, тем эффективней и меньше затрат. сделайте сначала МРТ.
+10000
Во первых,боли в спине бывают разные,надо уметь чувствовать и различать,если это мышцы-то после массажа становится лучше-сразу,т.е. когда делаешь,получаешь приятную буль как бы сказать
Второе,боли могут быть из-за строения позвоночника,скажу на своем примере,18 лет жила ,тренировалась,плавала,бегала,прыгала,и ничего не беспокоило,но, один момент после нагрузки почувствовала боль на след.день(правда в моем случае она не утихла,а продолжалась до момента "пика". Оказалось,что у меня лордоз поясничные выпрямлен,и из за этого все нагрузки по жизни шли на один диск,из-за чего он стерся и все,2 протрузии.
Но это узнать можно Только на МРТ(стоимость от 3500т.р. примерно)
Если это у тебя повторится,Очень советую сделать мрт,не надо поликлиник и всякой фигни,как сделаешь МРТ там тебе и скажут что да как
По поводу мазей,в некоторых случаях Греть спину НЕЛЬЗЯ
Вообщем, просто знай,что болей при здоровой пояснице(кроме мышечных) у человека быть НЕДОЛЖНО. И если повторится,сходи на МРТ,т.к. если запустишь,то обратно уже этот процесс не вернешь,это НЕ ЛЕЧИТСЯ.
Polly вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 27.06.2010, 01:20
#10
IGGY
Confederate

Аватар для IGGY
 
Sail Number: W511
Club: клуб"виндсерф"Строгино, windsurfclub Краснодар
Location: дахаб, должанка, изредка москва
Weight: опять семьдесят пять:) kg.
Благодарностей: 84
тоже четверть века болела спина. сначала от штанги, а потом и просто от бега. подсказал Сергей Гальцов - лечь на пол и подложить пару теннисых мячей. но мне помогает лучще - налить 1,0 - 1,5л. бутылку пвх, лечь на нее больным местом спины и потом поперекатыватся. расслабляясь. да и за веревку даже 6,7 не дергаю, не говоря уж об 9,2.
IGGY вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 27.06.2010, 08:19
#11
Sla-VA
Windsurfer

Аватар для Sla-VA
 
Club: Soulsurfer
Location: Коломна
Weight: 80 kg.
Благодарностей: 7
Изображений: 9
При мышечных болях и небольших проблемах с позвоночником типа небольших смещений и остеохондроха неплохо помогают наклоны и подтягивания.

После первых симптомах боли надо 3-4 раза в день выполнить по 10-15 наклонов /сгибаний и разгибаний/ до пола или кровати, если сложно до пола, через 3-4 дня уходит боль и дискомфорт, которые могли вас мучить годами.

Этот рецепт был дан мне ветераном и членом сборной страны по академической гребле, а у них проблемы со спиной почти у всех.

Не притендую, что выполнение наклонов и подтягиваний и решения ими всех болезней и на все случаи жизни, но в отдельных случаях работает и не только на мне. Да ещё очень положительно помогают плаванье и беговые лыжи.

Про МРТ, это диагностика, а не лечение и желателен томограф с разрешением не менее 1,5 Тесла.

По мнению тех медработников, которые не заинтересованы получить от вас лишь 3500-4000 за МРТ и честны по отношению к пациентам, всё же следует начать со врача, а возможно и просто рентгена, МРТ не всё видит.

При худшем раскладе, большой поясничной грыже > 0,5 см не стоит отчаиваться, лечится, правда иногда и операбельно, но через 1-2 недели встаните на ноги, но разве про виндсерфинг придётся на годик или побольше забыть.

Удачи, выздоравливайте.
Sla-VA вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 27.06.2010, 12:50
#12
Polly
Windsurfer

Аватар для Polly
 
Location: Москва
Благодарностей: 2
Изображений: 3
Цитата:
Сообщение от Sla-VA Посмотреть сообщение
При мышечных болях и небольших проблемах с позвоночником типа небольших смещений и остеохондроха неплохо помогают наклоны и подтягивания.

После первых симптомах боли надо 3-4 раза в день выполнить по 10-15 наклонов /сгибаний и разгибаний/ до пола или кровати, если сложно до пола, через 3-4 дня уходит боль и дискомфорт, которые могли вас мучить годами.

Этот рецепт был дан мне ветераном и членом сборной страны по академической гребле, а у них проблемы со спиной почти у всех.

Не притендую, что выполнение наклонов и подтягиваний и решения ими всех болезней и на все случаи жизни, но в отдельных случаях работает и не только на мне. Да ещё очень положительно помогают плаванье и беговые лыжи.

Про МРТ, это диагностика, а не лечение и желателен томограф с разрешением не менее 1,5 Тесла.

По мнению тех медработников, которые не заинтересованы получить от вас лишь 3500-4000 за МРТ и честны по отношению к пациентам, всё же следует начать со врача, а возможно и просто рентгена, МРТ не всё видит.

При худшем раскладе, большой поясничной грыже > 0,5 см не стоит отчаиваться, лечится, правда иногда и операбельно, но через 1-2 недели встаните на ноги, но разве про виндсерфинг придётся на годик или побольше забыть.

Удачи, выздоравливайте.
Член сборной по академической гребле много чего может сказать,он не показатель,т.к. не врач) он спортсмен. Помню стояла я в поликлинике от сборной молодежной как раз(послали спину "лечить",и сзади меня стояла женщина,которая оказалась какой-то там чемпионкой,может фИСа(чемпионат мира),которая сказала" бросай ты это """" греблю,пока не поздно),друг легковесник(он в сборной страны),закончил РГУФК,как раз на врача(медицина,лфк),сказал тоже самое,да и есть такие,которые "штангой" лечатся,ну это те в основном,которые закончили спорт.училище,и лежат под капельницами,со своей спиной..к сожалению тренера у нас пошли еще те одуванчики)тем более кризис-))
и тут интересуется девушка,нельзя сравнивать,у мужиков и женщин все по разному
и про процент того,что после удаления этого диска-грыжы,не образуются потом 2-3 новых,очень мал+теряется пластичность.

Подтягивания и т.п.,если проблемы со смещениями,просто висеть в висе НЕЛЬЗЯ,ноги должны быть на ОПОРЕ,плавание допустим брассом на животе с поднятой головой НЕЛЬЗЯ,помогает лишь плавание на СПИНЕ,т.к. оно растягивает позвоночник.,наклоны стоя НЕЛЬЗЯ,эффективно комплекс ЛФК,растянуть нужно другими наклонами,допустим ложишься на спину и ноги к себе,и перекатываешься из стороны в стороны на 2-3 см,потом наоборот тянешься ,еще хорошо положение носом вниз на коленях( как молятся)..там целый комплекс...и нельзя забывать,что корсет из мышц спины надо подкачивать,будет меньше шансов на травму
Polly вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 27.06.2010, 14:06
#13
Sla-VA
Windsurfer

Аватар для Sla-VA
 
Club: Soulsurfer
Location: Коломна
Weight: 80 kg.
Благодарностей: 7
Изображений: 9
Polly,
Цитата:
Член сборной по академической гребле много чего может сказать,он не показатель,т.к. не врач) он спортсмен...
а мы здесь большинство не врачи, а если и есть, кто из врачей, то лечить виртуальными советами по интернету это уж точно не самое лучшее и правильное.
Посему в реале поход к доктору не стоит откладывать при отсутствии видимых улучшений.

А ответить на вопрос автора темы, что я делаю не так, всё же лучше тоже увидив, как она парус подымает и спину держит, тогда может не будет и лишних траблов.

Хотя у некоторых по жизни исключительно свой путь. Говорят им, ну не покупайте вы узкую доску для этих водоёмов и вашего уровня катания, намучиетесь. А они вроде и слышат, но думают что фигня все эти разговоры и делают по-своему, а оказывается, что и не фигня это была вовсе(.
К чему это я, да к тому, что трёп трёпом, а реальный выбор всё равно в большинстве ситуаций остаётся за вами.
Sla-VA вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 27.06.2010, 14:21
#14
Doc
Windsurfer

 
Sail Number: 52
Club: Сан Марин
Location: Одесса
Благодарностей: 3
Изображений: 1
в любом случае если нагрузка привычная для спины не проблема, а если человек не знает как правильно поднимать тяжести и при этом никогда ничо тяжелого не поднимал из согнутого положения то жди беды...
поэтому поднимать тяжелый парус можно, но к этому лучше подготовиться.. а это другой вопрос - одно дело лихо кататься... другое дело потеть в зале
Doc вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 27.06.2010, 14:46
#15
Polly
Windsurfer

Аватар для Polly
 
Location: Москва
Благодарностей: 2
Изображений: 3
Цитата:
Сообщение от Sla-VA Посмотреть сообщение
Polly,

а мы здесь большинство не врачи, а если и есть, кто из врачей, то лечить виртуальными советами по интернету это уж точно не самое лучшее и правильное.
Посему в реале поход к доктору не стоит откладывать при отсутствии видимых улучшений.

А ответить на вопрос автора темы, что я делаю не так, всё же лучше тоже увидив, как она парус подымает и спину держит, тогда может не будет и лишних траблов.

Хотя у некоторых по жизни исключительно свой путь. Говорят им, ну не покупайте вы узкую доску для этих водоёмов и вашего уровня катания, намучиетесь. А они вроде и слышат, но думают что фигня все эти разговоры и делают по-своему, а оказывается, что и не фигня это была вовсе(.
К чему это я, да к тому, что трёп трёпом, а реальный выбор всё равно в большинстве ситуаций остаётся за вами.
Я просто считаю нельзя давать советы по упражнениям(а конкретно про вис),т.к. человек может послушать,повиснуть,и все..и приехали,это очень ответственно.
Polly вне форума Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

 


Часовой пояс GMT +3, время: 16:41.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot