Ко всему вышесказанному могу лишь указать на раздел для новичков, где куча обучающих статей и заботливо переведённых видео.
Насчёт новичка прошу не обижаться - у меня тоже перерыв лет 6 был, и я практически как новичок всё опять осваивал, хоть и глиссировал до этого в петлях и трапеции, делал водный старт и даже пытался на фордаки заходить (коленка до сих пор побаливает временами
)