Всем Алоха!
Тема не так проста, как может показаться на первый взгляд.
И с возрастом проблема правильного спортпита и спотфармакологии становится все актуальнее.
Каждый старый (опытный) заядлый серфер (воскресных катальщиков не берем) замечал, что если раньше мог кататься часами без перерыва или в сильный передоз, то ближе к 50 годам организм требует все больше отдыха. Просыпаются старые травмы. Кстати, для меня это касается и сноубординга. Поэтому бывает обидно - все катаются, а ты лежишь в номере как инвалид опорно=двигательного системы или как дачник-инфарктник и ходишь в столовую как инвалид.
Не претендуя на оригинальность, (и совершенно без рекламы) поделюсь своим многолетним опытом (я окончил школу олимпийского резерва):
1. Кардиопротекторы (несколько раз на Родосе и даже в Ейске был в прединфарктном состоянии от длительной каталки на жаре. Особенно опасным после 45 лет оказалось катание на волнах). Совет моего спортивного врача - кардиопротекторы до и во время сезона, гидрик на размер больше (чтобы не зажимал сосуды и не напрягал сердце), плюс аспирин-кардио (если анализы показали, что кровь густая). Персонально для меня - атенолол, чтобы сердце выдержало нагрузку.
2. L- картнитин перед каталкой при желании быть чуть выносливей.
3. Глюкозами и хондраитин - почти постоянно (колени болят после 15 лет на горных лыжах).
4. Протеин после каталки, плюс BCAA реально восстанавливают мышцы и помогают сохранять силу.
5. В горах при катании на леднике на сноуборде - гипоксен (спасает мозг от отсутствия кислорода, и, надеюсь, от инсульта).
6. После катания - обезболивающие мази и кремы для скорейшего восстановления (мне помогает дипрелиф и спорт бальзам Дикуля, для суставов и связок - артромицин в виде геля).
7. Витамины, лично меня вставил геримакс энерджи (из аннотации - Препарат рекомендуется в качестве лечебно-профилактического средства: для повышения умственной и физической работоспособности, в т.ч. во время повышенных умственных и физических нагрузок, при физическом переутомлении; повышения физической выносливости у спортсменов. Источник:
http://instrukciya-otzyvy.ru/957-ger...-vitaminy.html).
7. Магнелис B6 пью по рекомендации невролога, поскольку замучили судороги во время каталки и ночью. Иногда сводит даже в относительном покое при езде на мотоцикле. Короче, без магния никак.
Конечно, все это только для отчаянных фанатов, которые не хотят стареть и дивизион "Гранд синьоры", переводят на русский язык как "ветераны", а не как "старперы".
Здоровья всем и полноценной каталки до ста лет!!!