Цитата:
Сообщение от jane_raid
Доброго времени суток!
Большая просьба не обижаться на банальность вопросов... Все же обычный новичок, готовоюсь к отпускному "сезону". Остались вопросы с предыдущего.
1) после встегивания в трапецию руки предпочтительно оставлять полусогнутыми или выпрямлять (от этого, насколько понимаю, зависит и длина подбираемых трапконцов, насколько она позволит руки разогнуть)?
2) не получается за одно-два движения сняться с трапеции. Когда это необходимо сделать незамедлительно - многочисленные суетливые нервные попытки добиться результата приводят к окончательной потере равновесия и падению лицом в парус. Что можете посоветовать в этой ситуации (возможные ошибки в стойке и/или настройке оборудования)? Фотографий, увы, нет, никто не горит желанием занимать каждого новичка с близкого расстояния...
Заранее спасибо за Ваши советы!  |
А без трапеции - никак? Или просто осваиваем новый атрибут "шоб було"? Если руками держать в состоянии, хотя бы 3-5 минут, то лучше пока держать руками, делать галсы покороче, поворотики почаще, ручки тренировать, а попутно и правильную стойку укреплять. Трапеция это не признак крутизны, а, скорее, признание слабости твоих рук. На трапецию цепляются, чтобы снять возросшую нагрузку на руки. Возрастает же она с ростом площади паруса и силы ветра. Если ты уже дошла до предела, глиссируешь на руках, но сил не хватает, то можно осваивать трапецию. Если глиссирования ещё нету пока, то рано.
1) Для первой трапеции желательно взять кончики не короче 26", хотя можно ориентироваться и на ручной способ: локоть руки, ладонью упирающейся в гик, должен легко входить в петлю, образуемую трапкончиком, но лучше чуть длинее, а ещё лучше - кончики регулируемой длины. Важная часть регулировки - высота гика, её нужно отрегулировать так, чтобы в обычной водоизмещающей стойке с прямыми руками нижняя часть трапкончиков находилась на уровне крючка трапеции. Тогда просто слегка подтянув к себе гик и слегка прогнувшись в пояснице мы обеспечиваем лёгкое зацепление и отцепление крюка. Положение рук, после того, как зацепились и перенесли всю нагрузку с них на трапецию, не особо и важно, главное, чтобы они получили возможность отдохнуть. Обычно - чуть согнуты. Если вам мешает то, что они согнуты (хотя с концами правильной длины это случится вряд ли), то можно их распрямить, просто раздвинув кисти по гику пошире. Если всё время вытянуты и вы не можете их расслабить полностью без потери контроля над гиком, значит кончики слишком длинные или гик слишком низко.
2) Тут либо слишком короткие кончики, либо гик слишком высоко. Ещё раз повторю, зацепление и отцепление на стадии освоения трапеции должно происходить легко, пусть даже высота гика при этом не соответствует чьим-то строгим канонам: опустите гик пониже, и всё наладится. Когда научитесь зацепляться и отцепляться на автомате, можно будет постепенно поднимать гик. ЗЫ: Вот, прыгать вверх для отцепления тебе точно не нужно! Пусть формулисты прыгают.