[Макар]

Не доводить до этого... только "проиграл" парусу, перенес вес тела не переднею ногу, все, не в коем случает не упираться... просто резко толкаешь парус в сторону воды... и ложишься на него на прямых руках... руками амортизируешь удар об гик... и за мачту падаешь в воду, как правило во время "амортизации" происходить отцепление от трап.петель.
Если это происходит часто, можно поднят выше гик, примерно на уровне кадыка (который на шее)))
Добить сильнее парус... тоже иногда помогает.