[lexx]

Я купил жесткий массажный мячик с шипами, разминает спину как не каждый массажист сможет. Мне помогает. Плюс укрепление мышц низа спины и пресса.
Висеть на турнике при проблемах со спиной я бы не рекомендовал, можно сделать только хуже.