[lalex]

Мне в свое время, при жестком защемлении, помогало на турнике висеть, диски расслабляются... Притом ходить еле мог, с трудом, вытягивал себя понемногу. Но доктора сказали, это иллюзия, расслабленный диск так же и зажать может при резком движении. После вытягивания (есть такие процедуры) нельзя сразу на ноги. Главнее мелкие движения вокруг сустава (хряща), чтоб и жидкость и кровь циркулировала, и чтобы мышцы не зажимались. Ну и прочее, о чем тут выше. Хотя висеть продолжаю, аккуратно, но не всем это в жилу может пойти. Советоваться с знающими спецами - важно, на мой взгляд, хотя свои ощущения никто не заменит.