[_Olg]

Со здоровым позвоночником как раз рекомендуют повисеть немножко на руках после нагрузок на сжатие. Но мы то говорим о лечении с помощью тренажера, а раз лечение, значит возможно грыжа, а грыжи так растягивать нельзя, только на опоре и усилие до сопротивления. Мышечный корсет вокруг позвоночника тренировать нужно и при здоровом и при больном, но задействовать его трудно. Тренировка пресса и сгибателей-разгибателей помогает, но этого мало, если уже болит.
Укреплять мышечный корсет позвоночника рекомендуют постоянно: правильно ходить, сидеть важнее, чем тренировки, хотя они тоже нужны.
На всякий случай сообщаю: я не врач, просто с переворотным тренажером давно дело имею, пытаясь отсрочить свинчивание позвонков после травмы. Ну и со специалистами приходится общаться, наслушался рекмендаций.