Цитата:
Сообщение от ultramarine56
Белки!
Ну и, хорошо бы, овсянку на завтрак.
|
Вообще, спортивный завтрак должен содержать сложные углеводы. Углеводы - потому что скоро кататься, а для этого нужна энергия. Сложные - потому что они дают энергию постепенно. Собственно это как раз и есть, например, овсянка.
А белки надо после каталки, на обед :)
Ну и на завтрак конечно тоже не помешают. Но сложные угли - обязательно.
А круассаны и фрукты - это простые угли. Они дают резкий прилив энергии, а потом быстро снова хочется есть.