[ivanek]

Доброго времени суток!
Тема интересная, рекламой не считаю!

чтобы организм не ушатывался, надо ему помогать. не всегда получается правильно питаться.
К БАДам отношусь нормально. Топикстартер написал свой опыт.
На мой взгляд оч интересный.

Езжу на велосипеде круглый год на работу, не просто езжу, а стараюсь активно "поработать" ножками. если ездить 5 дней подряд(32км в одну сторону), то силы реально покидают.

Виндсерфингом начал заниматься в этом году. в сильный ветер испытывал все подобные ощущения, что и на велосипеде.

делюсь опытом "химии" при нагрузках, уверен, что для активных виндсерферов все будет подобно. сам буду придерживаться подобного "рациона"

Перед заездом за ~20 мин пью бета-аланин
перед самым выездом BCAA
во время заезда - изотоник (иногда с л-карнитином)
сразу после - BCAA

вечерний заезд чуть менее интенсивный
специально хочу выработать "лишнюю энергию" в организме и заставить самому ее вырабатывать
во время - только изотоник

--------------
в течении дня - большая доза витамина С (1000мг)

днем обедаю "протеиновой смесью"

вечером перед сном - глютамин

-------------
несколько раз испытывал "голодание" по углеводам. - батончики в процессе могут спасти
-------
глюкозамин и хондроксин пил, мне от него хуже было суставам, пить перестал
------

весной пропил курс кальция, магния, цинка и в параллель витаминку Д3
По суставам чувствовал крепость и лучшую работу!
---------
P.S. никакого алкоголя и я не ем мясо.
чувствую себя прекрасно и чувствую "помощь" организму от всего принимаемого, не испытываешь усталости, и с каждого утра готов к активностям!!!

Всем отличного настроения!!!