[as26]

прикольная тема) постоянно перед летом тренирую задержку дыхания в ванной. один фиг валяешься, иногда тренирую вдохи в кроле- в начале сезона забываю что вдох надо делать ртом а выдох носом))). дайвингом ни когда не занимался и даже не хотел, на море плаваю с ластами в очках. рекорд был давно 3 минуты с копейками. щас две. недавно в бассейне нырял на 50 метров свободно брасом. ну не суть...
у меня первая задержка всегда около минуты, иногда меньше. вторая всегда почти в двое больше. может это конечно у меня так. но есть смысл перед каталкой сделать пару задержек на вдохе и на выдохе. хуже точно не будет