[lop]

Чем раньше повиснешь, тем лучше... для чего? Если для висения, то оно конечно лучше. Если для учёбы, то хуже. Для отдыха рук можно найти и более подходящее занятие, чем виндсерфинг. А спина болела, потому что стойка неправильная.
Конечно, ходить с трапецией легче, чем без неё, а на глиссировании нагрузки слишком велики для нетренированного человека, чтобы долго держать их руками. Но если ветра не хватает для того, чтобы выйти на глиссирование, то нагрузки на руки вполне умеренные, а на спину вообще ерундовые, если стоишь правильно.
Привыкнув висеть в трапеции раньше, чем ты как следует разберёшься с работой паруса, ты довольно сильно затормозишь собственный прогресс. В частности, позже будешь выходить на глиссирование. Можно брать трапецию, если дует больше 6-7м/с, если дует меньше и руки без трапеции устают, то надо руки укреплять, а для этого лучшее упражнение - ходить без трапеции.